Додано: 24.07.2018 9:27:19 Переглядів: 1042
Що робить нас стресовими?
Напевно, ми всі добре знаємо, що під час стресового навантаження наше тіло готується до порятунку, тому це автоматична реакція на сприйняту або пережиту небезпеку. Наше тіло мобілізує енергію, і тому тіло стимулюється. Однак, якщо вплив стресових факторів триває довгий час, організм виснажується. Наш імунітет знижується, і, отже, наш організм більш сприйнятливий до функціональних та інших пошкоджень. Ми позначаємо захворювання, спричинені таким чином як психосоматичні захворювання.
Стрес, який спричиняє психічний дисбаланс в організмі, можна охарактеризувати як емоційний стрес. Це невиражені емоції (почуття напруги), які зазвичай діють в організмі тривалий час (хронічно). З багатьма людьми трапляється, що вони пригнічують емоції. Якщо ми пригнічуємо їх хронічно і несвідомо часто в результаті виховання, коли нас, як маленьких дітей, можна було знеохотити (або навіть покарати) за прояв негативних емоцій (гнів, страх тощо), ми поступово вчилися придушувати або приховувати стрес. Однак це не означає, що ця емоція перестала існувати!
Коли ви уявляєте кожну емоцію, позитивну чи негативну, як певну кількість енергії, яка збільшується у міру надходження пари під покрив, що може слідувати? Накопичений емоційний стрес повинен бути з чогось. Коли ми не висловлюємо свої емоції напористо, тому що навіть не підозрюємо про них, фізичні симптоми виражають їх за нас. Зазвичай у вигляді випадкових головних болів, проблем з травленням, серцево-судинних захворювань тощо. Психосоматичні захворювання включають, але не обмежуючись цим, порушення харчування та ожиріння.
Як пояснювалося вище, стрес може проявлятися в їжі. Зовсім просто, замість того, щоб вільно і напористо говорити чоловікові, що ви з ним не згодні, ви автоматично потягнетеся до якоїсь їжі, яка заспокоїть вас. Ви, мабуть, навіть не здогадаєтесь, що відчуваєте, що потрібно так заспокоїти. Дуже часто люди вдаються до їжі та заспокоєння їжі через стрес, нервозність, самотність, недооцінку, поганий настрій під.
Саме ці неадекватні способи поведінки він вирішує когнітивна поведінкова психотерапія, використовується STOB у всіх курсах, брошурах та підходах до лікування ожиріння. Завдяки цьому методу людина вчиться розпізнавати свої емоції, починаючи їх усвідомлювати і контролювати. Це робить нас свідомо відповідальними за свою поведінку та вчинки, і тоді ми маємо кращу здатність контролювати ситуації, якими не можна керувати.