Ожирілим вважається дорослий чоловік, у якого жир становить понад 25% від усього складу тіла. У дорослої жінки це 25%.

кількість жиру організмі

Надмірна вага - це проміжна стадія між нормальною масою тіла та ожирінням. Людина з надмірною вагою має підвищену кількість жиру в організмі. Однак у людини, що страждає ожирінням, кількість жиру в організмі від високого до дуже великого.

Як це дізнатись за допомогою Індекс ІМТ. Ви обчислюєте це, поділивши свою вагу в кілограмах на зріст у метрах на секунду (кг/м 2). Якщо ви дорослий результат від 25 до 29,9, у вас надмірна вага. Якщо результат рухається З 30 років ви страждаєте ожирінням. Іншим фактором ризику є окружність талії. Відміряйте його на половині шляху від нижнього краю нижнього ребра до верхнього краю тазу.

Щоб знати, чи є у вас ризик накопичення внутрішньочеревного жиру, поділіть окружність талії (в см) на ваш зріст (в см). Результат нижче 0,5 - це нормально, значення між 0,5 - 0,6 означає підвищений ризик і цінності вище 0,6 означає високий ризик виникнення серйозних захворювань.

Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, спробуйте скинути принаймні кілька кілограмів. Менша вага має багато переваг для здоров’я і допоможе вам уникнути серйозних ускладнень Covid-19.

Інші питання з тієї ж категорії

Що рекомендує Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ)? Подивіться, як у вас справи.