1. "Здоровий спосіб життя може допомогти вам запобігти надмірній вазі та ожирінню. Багато звичок, які є частиною способу життя, походять з дитинства. Тому ваш тато, мама, дідусь та сім'ї загалом повинні заохочувати своїх дітей робити здоровий вибір, наприклад, їсти здорові та активні. Пам’ятайте, щоб їсти, щоб жити, не жити, щоб їсти ".

харчування матері

2. "Саме в дитинстві формується особистість ваших дітей, і тому в цих віках ефективніше сприяти набуттю більш здорових звичок, ніж модифікувати їх, коли вони структуруються у зрілому віці. Тому їжа протягом першого року життя, і протягом усього дитинства, шкільного віку та юності вони відіграють дуже важливу роль у запобіганні ожирінню серед дітей. Пам'ятайте, їжте, щоб жити, а не живіть, щоб їсти.

3. Дитяче ожиріння має генетичну схильність, а також такі фактори:

  • Подавати приклад
  • Навчіть дитину НЕ нагороджувати або винагороджувати себе їжею
  • Майте під рукою фрукти та/або овочі, щоб дитина мала легкий доступ до них на випадок голоду
  • Навчіть його пити воду або фруктову воду замість соди або газованої води
  • Мотивуйте вас розвивати заплановані фізичні навантаження
  • НЕ забороняйте їжу з високим вмістом калорій, але вчіть їх, що надлишок цих продуктів спричинить проблеми
  • НЕ займайтеся будь-яким іншим видом діяльності під час їжі (див. Т.В. та ін.)
  • НЕ змушуйте його сідати на дієту, а наводьте аргументи, щоб переконати себе
  • Подавати приклад
  • Навчіть дитину НЕ нагороджувати або винагороджувати себе їжею

4. «ОТІЛЛЕННЯ ДИТЯЧОСТІ починається від способу і типу харчування матері до зачаття дитини, продовжується способом і типом харчування матері під час вагітності та способом і типом харчування матері під час лактації, введенням їжі в дитину, і ось як цей ланцюжок слідує.

5. "Дитяче ожиріння спричиняє невпевненість, низьку самооцінку, шкільну дискримінацію, соціальну дискримінацію, легку стомлюваність, ймовірну гіпертонію, ймовірно, гіперхолестеринемію, резистентність до інсуліну і, отже, якість їх життя погіршиться.

ВАЖЛИВО - це те, що дитячого ожиріння можна уникнути, допомагаючи нашим дітям: