оливкова олія екстра вірджин Це інгредієнт, який ми багато використовуємо під час приготування їжі завдяки своєму м’якому смаку та безлічі корисних властивостей, які він має для нашого здоров’я. Містячи значну кількість мононенасичені жири та олеїнова кислота значно зменшує ішемічну хворобу серця. Крім того, він містить антиоксиданти які борються проти поганий холестерин, бореться із вільними радикалами та запобігає старінню.

олії

1. Іноді це допомагає при схудненні

Вірте чи ні, оливкова олія може бути для вас чудовою підмогою ті люди, які хочуть схуднути. Споживаний в помірних кількостях - оскільки це може мати можливий проносний ефект - це забезпечить Відчуття ситості.

2. Зниження болю

Одним із компонентів масла, олеоканталь, це потужний протизапальний засіб. Тож це допомагає зменшити болі, пов’язані з суглобами та м’язами.

3. Протиракові властивості

Люди, які часто вживають оливкову олію менше шансів захворіти на рак. Цей факт безпосередньо пов'язаний з високим вмістом олеїнової кислоти, переважної жирної кислоти в цій їжі.

5. Супутник проти діабету

Будь-який Середземноморська дієта вміст оливкової олії може зменшити випадки діабету до 50%. Це тому, що оливкова олія містить здорові жири, які допомагають регулювати рівень цукру в крові та вироблення інсуліну.

5. Зміцнює імунну систему

Імунна система відповідає за боротьбу з вірусами, бактеріями та іншими мікроорганізмами, що викликають захворювання, оскільки оливкова олія багата антиоксидантами, це допомагає зміцнити цю систему уникаючи окислення клітин і тканин нашого тіла. У свою чергу, це затримує старіння або дегенерацію цього.

6. Тримає холестерин на відстані

Мононенасичені жири, присутні в оливковій олії підвищити рівень хорошого холестерину, що призводить до зниження надлишку шкідливого холестерину. Крім того, три столові ложки на день можуть знизити високий рівень артеріального тиску, покращуючи кровообіг.

7. Інші властивості

На додаток до того, щоб допомагати нам покращувати своє здоров’я з кожним днем, оливкова олія екстра вірджин Це також буде великим союзником нашої краси. Поживні речовини, що містяться в олії, усунуть завивку, відновлять волосся і збільшать блиск.

Крім того, він вважається одним з найкращих природних зволожувачів для шкіри.

Оливкова олія - ​​чудова альтернатива зволоженню, пом’якшенню та запобіганню ознак старіння.