Як дізнатись, чи маю я зайву вагу чи ожиріння?

Перш за все, ви точно подумаєте набрати вагу.

скоротити

Однак вимірювання ваги лише орієнтовний і часто дуже неточний показник надмірної ваги або ожиріння, адже крім жирової тканини, ваша маса м’язів та кісток також сприяє вазі вашого тіла.

В діагностовано надмірна вага або ожиріння проте це має вирішальне значення відсоток жиру в організмі і його частка в загальній масі тіла.

ІМТ (індекс маси тіла) все ще широко використовуваний інструмент при виявленні надмірної ваги або ожиріння. Він обчислюється як вага в кілограмах, поділена на квадрат висоти в метрах.

Формула для розрахунку: Індекс ІМТ = Вага в кг/зріст в м 2

Людина надмірна вага має ІМТ більше 25. Ожиріння визначається ІМТ вище 30.

Вимірювання ІМТ є більш точним методом, ніж вимірювання ваги, але воно, знову ж таки, має свої обмеження це лише приблизно відображає відсоток жиру в організмі.

Це також допоможе в діагностиці надмірної ваги та ожиріння вимірювання пояса та його відношення до ширини стегон, т. зв Індекс WHR (коефіцієнт талії стегна), що відображає розподіл жирової тканини.

Окружність талії - виміряйте її на рівні пупка, відповідно. На 2-3 см нижче пупка, окружність стегон - відміряйте його під поперековими кістками і просто розділіть їх.

Формула індексу WHR: окружність талії/окружності стегон

Цей індекс також визначає, чи є у людини андроїдний (чоловічий) або гіноїдний (жіночий) тип ожиріння. Тип Android представляє набагато більший ризик для здоров’я.

Це вважається ризикованим Індекс WHR вище 0,85 у жінок та більше 0,95 у чоловіків.

Кожна четверта людина в Словаччині страждає ожирінням

Ожиріння він майже 70% чоловіків та 56% жінок.

Коли надмірна вага переростає в ожиріння, це може спричинити розвиток інших проблем зі здоров’ям, таких як рак, серцево-судинні та нейродегенеративні захворювання.

"З 1975 року кількість повних людей на Землі зросла майже втричі. У той час як ожиріння першого ступеня (ІМТ 30-35) скорочує тривалість життя на 3 роки, ожиріння третього ступеня (ІМТ 40-50) скорочує життя на 8-10 років. Збільшення ІМТ також призводить до збільшення смертності від ішемічної хвороби серця та інсульту ", - сказала д-р Любомира Фабрьова, фахівець з діабету, метаболічних розладів, харчування та президент Словацької асоціації ожиріння (SOA).

Абдомінальне, тобто абдомінальне ожиріння, призводить до запальних процесів у більшості людей. Це може призвести до інсулінорезистентність, при якій клітини тканин перестають належним чином реагувати на гормон інсулін, і виникає діабет 2 типу.

Всесвітній день ожиріння, 4 березня 2020 року цього року також буде зосереджена на профілактичній та освітній діяльності.