Властивості кавуна та користь для здоров’я
Влітку королевою плодів є кавун. Освіжаючий, смачний і солодкий, він забезпечує майже 90% води і є найкращим способом гідратації.
Але він також пропонує багато властивостей та переваг для здоров’я і підходить для багатьох людей. Напевно, за ці місяці його не буде бракувати за столами.
Відкрийте нижче всі переваги кавуна, щоб ви могли включити його у свій літній раціон.
Широкий вибір вітамінів і мінералів
Однією з його особливостей є те, що він містить багато поживних речовин, таких як вітамін А, В, С. Хоча серед його мінералів виділяються калій, магній, марганець, залізо та фосфор ... а також багато інших, і це регулює роботу організму та імунної системи.
Забезпечує лікопін
Крім того, кавун славиться тим, що містить лікопен, антиоксидантний пігмент, який надає плоду червоний колір. І це добре для захисту серця.
Максимальне зволоження
Як ми передбачали, кавун разом із динею є одним із фруктів з найбільшою кількістю води. Тому, окрім того, що він є одним із плодів літа, його рекомендують проводити в цей час, оскільки це один із найздоровіших способів зволоження.
Без жиру і з низьким вмістом калорій
Ще одна перевага кавуна полягає в тому, що він нежирний і низькокалорійний. Хоча в ньому є трохи цукру, його менше, ніж в інших фруктах, тому це хороший і дуже корисний плід.
Антиоксидантний ефект
Завдяки лікопену та воді, що міститься в ньому, цей фрукт має високий антиоксидант. Цей факт є фантастичним для пом’якшення старіння та відновлення деяких зморшок на шкірі, які виникають з часом.
З клітковиною
Хоча воно містить менше клітковини, ніж інші фрукти, його кількість дуже важлива. Клітковина регулює нашу травну систему, запобігає запорам і покращує самопочуття зовні і всередині.