Коли жінка стикається з неприємними симптомами меопаузи, включаючи появу зайвих кілограмів, вона зазвичай починає дієту. Однак зменшення загального споживання калорій, здається, не приносить довгострокового успіху, оскільки дотримуватися цього дуже важко. Дослідники з Університету Пітсбурга протягом чотирьох років стежили за дієтою 500 жінок у менопаузі, щоб побачити, які стратегії найкраще працюють. Деяким учасникам просто рекомендували їсти менше калорій, кинути солодощі та смажену нездорову їжу, випити менше солодких безалкогольних напоїв і навіть рідше ходити до ресторанів. Однак іншим учасникам було запропоновано більше овочів та фруктів, менше їсти м’яса та молочних продуктів. Результати показують, що через півроку обидві групи успішно програли, в довгостроковій перспективі, через чотири роки друга група була успішнішою.

язковим

Мотивація не тільки знижується після того, як хтось схуд, але також відбуваються психологічні та фізіологічні зміни. Крім усього іншого, зменшується обмін речовин у спокої в організмі та підвищується рівень гормонів, пов’язаних з апетитом. Через це тіло бажає більше винагороди, а також більшого бажання їсти, пояснила доктор Бетані Бароне Гіббс, автор дослідження. Експерти також додали, що другого типу дієти легше дотримуватися, оскільки це не спричиняє кардинальних змін у харчуванні. Дослідження з’явилося на сторінках журналу Академії харчування та дієтології.