Порушення пам’яті часто приписують важким розладам нервової системи, але деменція зустрічається рідше, ніж ми могли б подумати. Однак пам'ять - досить "гнучка" річ, в основному як в негативному, так і в позитивному напрямку. Тобто наша пам’ять може погіршитися через фактори навколишнього середовища або наш спосіб життя, але її також можна покращити за допомогою відповідних практик. Ми представляємо деякі довідкові причини, які можуть спричинити порушення пам’яті, - пише hazipatika.com.

стояти

Надмірна або недостатня робота щитовидної залози може спричинити як проблеми з концентрацією, так і проблеми з пам’яттю. Якщо ми помічаємо не тільки погіршення пам’яті, але й незрозумілу втрату ваги або ожиріння, нам може бути постійно холодно, або навпаки, нам постійно тепло, наш настрій коливається, ми часто нервуємо або пригнічені, це точно варто обстежити нашу щитовидку.

У жінок у постменопаузі кілька факторів можуть зіграти свою роль у погіршенні пам’яті, такі як порушення сну, безсоння, занепокоєння та припливи. "Теплові хвилі не пошкоджують мозок, але дуже впливають на його функціонування. Якщо жінка багато разів відчуває теплові хвилі, буде важче запам'ятати імена чи речі, які потрібно робити", - говорить д-р. Маджід Фахуті, фахівець з проблем пам’яті, є автором книги «Лікування пам’яті». "На щастя, коли спекотні хвилі закінчаться, ми також можемо попрощатися з проблемами пам’яті".

Відсутність сну відіграє величезну роль у тому, наскільки хтось може пам’ятати. Значна частина нашого мозку «відпочиває», оскільки він виявляє меншу активність, але області, що відповідають за пам’ять і формування спогадів, в цей час є найбільш активними. Якщо ми не висипаємось, не тільки нові речі будуть сильніше «захоплювати» мозок, але наступного дня нам буде набагато складніше згадувати потрібну нам інформацію. Недолік сну також може спричинити труднощі з концентрацією уваги та скоротити час реакції.

Тривога і депресія

Хоча точний механізм ще не ясний, існує сильна кореляція між депресією та порушенням пам'яті - про що свідчать кілька досліджень. На думку експертів, одне з можливих пояснень полягає в тому, що депресія та тривога «плутають» нервові шляхи, які відіграють певну роль у формуванні, зберіганні та викликанні спогадів. А щоденний стрес також підвищує рівень кортизолу в організмі, що може пошкодити зв’язки клітин мозку. На щастя, із покращенням настрою проблеми з пам’яттю також значно зменшуються.

Серед побічних ефектів багатьох ліків ми можемо знайти забудькуватість. Найчастіше за це відповідають седативні та антидепресанти, але проблеми з пам’яттю можуть виникати і у тих, хто приймає статини, бета-адреноблокатори, ліки проти нетримання або антигістамінні препарати. Збудники захворювань Згідно з дослідженням, проведеним у 2013 році в журналі Neurology, люди, які протягом свого життя зазнавали більшої кількості патогенних мікроорганізмів, частіше мали проблеми з пам’яттю, ніж ті, хто зазнавав меншої кількості патогенів. Експерти кажуть, що щеплення можуть допомогти запобігти пізнішим проблемам з пам’яттю, але зміцнення імунітету може бути принаймні таким же важливим.

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!