- Кава в зернах, що використовується для схуднення
- Попередня стаття Наступна стаття Слідами зони спалювання жиру Багато людей поширюють думку, що слід робити кардіотренування нижчої інтенсивності, оскільки тоді організм спалює жир.
- Засоби для схуднення
- Чи споживає кокос? | Ну і підходять
- Слідами зони спалювання жиру
- Втрата ваги і тверезість
Автор Anikó Váczy Чи кокос є ключем до успішної дієти? Тепер ви можете з’ясувати, чи дійсно ваша остання суперпродукт дієтична Як і мода, тенденції в їжі значно змінюються з року в рік.
За прогнозами дощів, кокос буде користуватися небувалою популярністю. Замість кокосової води ми тепер будемо їсти все з кокосовим горіхом, від курячої грудки до грецького йогурту. Ви також хочете знати, чи спробує убуд Сарі схуднення спробувати переконатись, чи справді кокосова мода дійсно корисна для вашого раціону?
Допомагає подолати тягу до їжі Однією з найбільш корисних особливостей незначного спалювання жиру є те, що воно дає відчуття насичення. Його жирний середньоланцюговий тригліцерид МСТ забезпечує ситість, тому може спричинити втрату ваги.
Більше статей на цю тему
Крім того, вміст цукру забезпечує організм швидкою енергією, тоді як жир повільно засвоюється. Ця пара-переможець дає тривалий приріст, одночасно стабілізуючи рівень цукру в крові, щоб стримати тягу до їжі.
Додайте до смузі свіжий кокос або збагатіть мюслі подрібненим кокосом. Для більш експериментальних, ми рекомендуємо його навіть для салатів або страв з курячої грудки.
Вміст вуглеводів у нього незначний. Якщо ви сидите на низьковуглеводній дієті, кокос все ще є чудовим вибором. Одна столова ложка несолодких кокосових пластівців або шматочків містить лише 3,5 г вуглеводів. Його нерафіновані вуглеводи легко засвоюються і забезпечують відмінне незначне спалювання жиру як для свіжого смузі, так і для приготованого блюда.
Потрібно бути обережним з кількістю Хоча його переваги не можуть бути оскаржені, важливо зауважити, що нам потрібно звертати особливу увагу на кількість, що вживається.
Незважаючи на низький вміст вуглеводів та подолання властивостей магічної тяги, кокос - це висококалорійна їжа, багата насиченими жирними кислотами. Отже, якщо ви сидите на калорійній дієті, максимум калорій від цього повинен бути кокосовим.
400 КАЛОРІЙ ЗА 40 ХВИЛИН! ПІДГОТОВКА ПОВНОГО ТІЛА
Крім того, одна порція - це одна столова ложка кокосової олії, тобто калорії, і дві столові ложки кокосової стружки без цукру, тобто приблизно калорій. І шукайте виключно продукти без цукру з кокосового молока, достатньо його чашки на день, яка містить калорії.
Важливо знати, що його ефект спалювання жиру не доведений дослідженнями.Жир, який міститься в кокосовому горісі, абсолютно відрізняється від традиційного жиру, який ми зазвичай споживаємо. Незначні тригліцериди, що спалюють жир, розщеплюються інакше, ніж довголанцюгові жирні кислоти LCFA, що містяться в оливковій олії або м’ясі.
На відміну від цього, кокосовий жир не зберігається в жировій тканині, він використовується лише організмом для отримання енергії. Отже, теоретично він є ефективним спалювачем жиру, однак досі не проводилось жодного клінічно незначного спалювання жиру, яке продемонструвало б незначне спалювання жиру, що споживання кокосового горіха веде до втрати ваги.
- Монітор ваги, що спалює жир
- Якщо у вас є метаболічне захворювання або ви маєте внутрішню медицину, вагітну або годуючу матір, зверніться до лікаря за порадою.!
- Схуднути bmx
Однак, якщо ми споживаємо всі продукти з кокосовими горіхами, ми можемо досягти зворотного ефекту, оскільки за допомогою доданих додаткових калорій ми можемо ще більше розширити середню частину нашого тіла.