Кожна майбутня мама знає, що через кілька місяців після самозабутої ейфорії у дитини та раптового поширення жахливої безлічі завдань неминуче настане той момент, коли молода мама подивиться в дзеркало, а потім закричить.
Куди подівся бомбардувальник, який був рік тому?! Що це за опухлий живіт, звисаючі сідниці, що це за ковбаски ?! А потім з’являються рецепти для схуднення, органічні продукти, дієтичні таблетки. Книга Кіра Кенеза ставить сизіфове завдання в іншому світлі.
Гаразд, тому автор також робить нетактовність протистояння нам з різними коефіцієнтами набору ваги, які, як кажуть, є ідеальними під час вагітності, - але ми візьмемо книгу обома руками, щоб погортати щось на кшталт: «У вагітних жінок, як правило, зайва вага Природи складається з приблизно 3500 грамів дитини, близько 600 г плаценти і близько 1000 г матки, навколоплідних вод, плюс 1500 г додаткової крові, близько 500 г грудей і води, що зберігається в тканинах. мінімальний вміст жиру не менше 2000 г і мінімальний вміст жиру 1700 г. Ці середні значення відносяться до звичайного випадку, коли майбутня мама споживає більше калорій, ніж зазвичай, тобто 2300 калорій у першому триместрі, 2500 у другому і вище до 2600 калорій в останньому триместрі ".
Тепер, навіть якщо ми проігноруємо досить неточні формулювання - я б подивився на вагітну матір, яка, наприклад, споживає лише 2500 калорій у другому триместрі, тобто близько трьох місяців, для цієї мами полярний поліцейський вже кидаючи виклик ВООЗ, ми повинні бачити, що найкраще не звертати занадто багато уваги на те, скільки МИ ПОВИННІ отримати. І що. Ось і все зроблено зараз.
Однак Кірра Кенес заспокоює своїх читачів після першого шоку. Він цитує давньокитайську приказку, що той, хто не має часу на здоров'я, буде хворіти. На підтримку цього він також швидко перераховує всі існуючі вітаміни із зазначенням джерела - з тим фактом, що змішана дієта все-таки є на порядок доцільнішою і, перш за все, приємнішою, ніж досить нудний піст. Правда, у списку немає нічого нового, але все одно освіжає читати, що аскетизм нікуди не веде - це, звичайно, гедоніст у нас,.
Звичайно, діаграми калорій пригнічують, і хтось міг сказати автору, що ми не підраховували поживну цінність калорій багато-багато років, але, на щастя, наступний розділ може заспокоїти нас: ніхто не любить особливо займатися.
Але переїзд - це добре. Зокрема, це не так у книзі, але приємно знати, що добре рухатися насамперед тому, що в нас виділяються ендорфіни (гормони щастя), і вони танцюють, і це так само добре, як і є. Плюс, бути ще стрункішою та стрункішою - це бонус.
Форми руху та практики, описані в книзі, особливо зручні для користувача, навіть якщо ми хочемо трохи поміститися з коляскою в руках (а мами-початківці не можуть це вирішити інакше). А прочитавши спільні вправи з дитиною, ми вже можемо бути охоплені радістю від добре виконаної роботи - це правда, що якщо ми не лише читаємо, але і виконуємо ту чи іншу послідовність рухів, результат буде стрибкова зміна.
Звичайно, обсяг також охоплює зміни способу життя після пологів, включаючи статевий контакт - ну, мало книг для майбутніх мам так чесно ставляться до цього самого питання. Загалом, автор не приносить особливої новизни, але робить це легко і приємно - погодьмося, насправді нам це насправді не потрібно в місяці після пологів.