ожиріння

Гергелі Ноемі

Збільшення ваги протягом місяців вагітності є природним і здоровим станом, оскільки плоду для розвитку потрібна додаткова енергія. Незважаючи на це це турбує багатьох майбутніх мам ожиріння під час вагітності, і це проблема лише в тому випадку, якщо збільшення ваги перевищує певну межу.

Довгий час думка про те, що «під час вагітності слід їсти замість двох» тривала досить довго, тобто дозволялося навіть значне збільшення ваги та ваги. Звичайно, це не так, оскільки плоду не потрібно стільки поживних речовин, як дорослому. Тим не менше, багато людей все ще схильні до цього втратити контроль під час вагітності, посилаючись на цікавість або виправдання «Я все ще страждаю ожирінням». Проте набір ваги під час вагітності - це не просто естетична проблема. Збільшення ваги через надмірне споживання калорій призводить до гестаційного діабету, а також може ускладнити пологи: для цього часто потрібне кесарів розтин.

Ожиріння під час вагітності: але скільки?

Ожиріння під час вагітності є нормальним явищем, якщо його можна легко доставити після пологів. Прийнятий приріст ваги варіюється між певними значеннями, вік, форма та “вихідна” вага майбутньої матері також повинні враховуватися. Якщо ми починаємо з нормальної ваги, на думку гінекологів ідеальна надмірна вага - 11-15 кг. Для дам із зайвою вагою кількість прийнятих кілограмів може становити 12-18 кг, тоді як для вагітних із зайвою вагою надмірна вага може становити до 5-10 кг. У кожному випадку вирішальним є перший триместр, в цей період оптимальним набором ваги є 0,5 кг - 2,5 кг, потім півтижня.

Причини ожиріння

Надмірне ожиріння під час вагітності має головним чином гормональні причини. Однак це цілком нормально, з почуттям голоду, спричиненим зміною гормонів, організм вказує, які поживні речовини потрібні плоду. Надмірне збільшення ваги відбувається, коли мати неправильно трактує ці ознаки і втамовує голод французьким кремом, а не здоровою їжею. Підвищена потреба у вітамінах та мінералах під час вагітності повинна бути доповнена адекватним харчуванням, можливо, харчовими добавками.. Особливу увагу слід звернути на споживання вуглеводів та цукру, адже організм під час вагітності працює по-різному: у більшості випадків він автоматично «зберігає» все, готуючись тим самим до періоду грудного вигодовування. Мова балансу є найбільш вражаючою за 7-8 місяців, однак причин для занепокоєння немає: це викликано зміною гомеостазу гормонів, який має тенденцію утримувати воду в цей період. Тому збільшення ваги, яке спостерігається в цей час, не є жирним, цей тип ожиріння зникає незабаром після пологів

Що схильне до великого ожиріння вагітності?

На додаток до недоїдання, більше шансів на можливе ожиріння, якщо майбутній матері виповнилося 35 років або надбавка у вазі надмірна в першому триместрі. Також можуть бути генетичні причини: кожен, хто сильно набрав вагу під час першої вагітності, швидше за все, набере ще більше ваги під час наступних вагітностей. Також не факт, що багато майбутніх мам бояться малюка, тому перестають займатися спортом, регулярно займатися спортом. Якщо хтось здоровий, існує багато видів фізичних вправ залежно від його темпераменту та «розміру животика»: йога, плавання або регулярні, напружені прогулянки на доброму повітрі однозначно принесуть користь мамі та дитині.