Вагітність і збільшення ваги
Вагітність викликає у жінки багато питань. Чим відрізняється цей стан? Що можна робити, чого не вагітним? Скільки ви повинні набрати? І ми могли б перерахувати ще. Тепер скажемо кілька слів про збільшення ваги та фізичні вправи.
Скільки і як рухатися під час вагітності, щоб уникнути надмірного набору ваги?
На збільшення ваги під час пологів може впливати ряд факторів. Занадто багато збільшення ваги, але занадто мало може загрожувати здоровому розвитку дитини. Який ідеальний приріст ваги під час вагітності та як ми можемо уникнути ожиріння при правильних фізичних вправах? Ми запитали про це Vivient Németh, терапевта-рухомого лікаря медичного центру Lifestyle.
Який ідеальний приріст ваги під час вагітності?
Набрані кілограми значною мірою є результатом фізіологічних змін під час плоду та вагітності. Його ступінь визначається вагою дитини, навколоплідними водами, вагою плаценти, зміненим розміром грудей та накопиченою водою в організмі. Процвітає жирова тканина, яка виконує функції сховища для підготовки до подальшого грудного вигодовування. Ступінь цього також залежить від харчування та фізичних вправ під час вагітності.
Тому збільшення ваги під час вагітності - це здорова, природна і необхідна річ, але дуже важливо тримати її в правильних рамках.
Вагітні жінки під час вагітності набирають вагу зі змінною швидкістю, але пропонований приріст ваги можна розрахувати за допомогою індексу ІМТ. На основі рекомендацій Американського товариства спортивної медицини худі жінки (ІМТ