його

Цікаво, що може спричинити ожиріння, як ожиріння може завдати шкоди здоров’ю та що ми можемо зробити, щоб уникнути зайвої ваги, - звернулася до нашої редакції читачка з Акнаслатини. Для ваших запитань та суміжних питань доктор. Відповідає Міхалі Ковач, лікар внутрішньої медицини медичного кабінету віскі.

- Ми говоримо про ожиріння, коли в організмі занадто багато жиру, що спричинює надмірну вагу понад двадцять відсотків, пояснює фахівець. - Ми розрізняємо чотири ступені, на першій стадії 20, на другій 30-49, на третій 59-99, а на четвертій більше 100 відсотків маси тіла перевищує нормальний рівень. Найпростіший спосіб знайти ідеальну вагу - це відняти сто десять для молодих людей, сто для людей середнього віку та дев'яносто для сантиметрів з висоти в сантиметрах для людей похилого віку, щоб отримати рекомендовану вагу в кілограмах.

- Що може спровокувати ожиріння?

- Розвиток ожиріння можна простежити з кількох причин. Ми можемо ожиріти, якщо споживаємо більше їжі, ніж потрібно тілу, мало займаючись фізичними вправами, і у нас також є спадкова тенденція до розвитку ожиріння. Крім того, різні метаболічні захворювання (синдром Іценко-Кузінга, гіпотиреоз, гіперінсулінізм, гіпогонадизм) можуть призвести до надмірної ваги, церебрального ожиріння, коли цей стан розвивається через високий тиск у мозку, а також певні ліки, антидепресанти, гормональні препарати та передозування інсуліну може спричинити ожиріння. Велике значення у розвитку ожиріння мають гіпоталамо-гіпофізарно-щитовидна та гіпоталамо-гіпофізарно-надниркова системи. Деякі гормони, що виробляються в організмі, спалюють калорії, а інші сповільнюють обмін речовин, і якщо кількість останніх перевищує нормальний рівень, це може призвести до розвитку ожиріння. Крім того, можуть бути психологічні причини ожиріння, якщо їсти більше, ніж потрібно, щоб зняти напругу, змусити почувати себе задоволеним, зробити вас впевненішим або спробувати компенсувати свої невдачі на роботі чи у приватному житті.

- До яких захворювань може призвести ожиріння?

- Цей стан схильний до запальних захворювань шкіри, високого кров’яного тиску, інфаркту, інсульту. Можуть виникнути порушення кровообігу, що може призвести, серед іншого, до набряків ніг, атеросклерозу, коронарного стенозу, діабету, розладу шлунка, в’ялості шлунку, ураження печінки та каменів у жовчному міхурі. У хребті та хрящах можуть відбутися дегенеративні зміни, волосся може випасти, нігті можуть стати ламкими, шкіра розтягнутися, м’язи живота можуть розслабитися, а на черевній стінці з’явиться грижа. У S може розвинутися метаболічний синдром, який є "колекційним кошиком" кількох захворювань, що виникають одночасно або послідовно, суміш діабету чи діабету, високий кров’яний тиск та суміш жирів у крові.

- Що ми можемо зробити, щоб не мати зайвої ваги або позбутися наслідків ожиріння?

- Не переїдайте себе, їжте низькокалорійну їжу, ведіть активний спосіб життя, багато займайтесь фізичними вправами, відвідуйте екскурсії, а спорт, особливо плавання, запобігає ожирінню. Якщо ми вимірюємо окружність живота сантиметровою стрічкою на висоті пупка, вона не повинна перевищувати 88 см для жінок, 102 см для чоловіків та 80 см та 94 см для діабетиків відповідно. А якщо у вас вже надмірна вага, спробуйте схуднути, дотримуватися дієти, займатися зайвими кілограмами за допомогою фізичних навантажень і займатися фізіотерапією. Уникайте стресових ситуацій, а якщо ожиріння викликане психологічними чи ендокринологічними причинами, зверніться до фахівця. Якщо розвивається гіпертонія, знизьте артеріальний тиск до 130/85. І рівень цукру в крові не повинен перевищувати 5,6 ммоль/л, жири в крові, включаючи тригліцериди, не повинні перевищувати 1,7 ммоль/л, а рівень холестерину не повинен перевищувати 1,1 у жінок та 0,9 у чоловіків.