Незалежно від того, намагаєтесь ви завагітніти чи запобігти вагітності, не дуже добре повністю розуміти, що відбувається у вашому тілі і чому. Навчившись розуміти своє тіло і сприймати за різними сигналами, коли наближається овуляція, коли у вас безплідні дні і коли, навпаки, зачаття дуже ймовірне, все це може стати в нагоді в будь-який час протягом усього продуктивного віку. У цій статті ви ознайомитеся з усіма секретами термічного, слизового та симптомотермічного методу відомим чеським сексологом та головою Товариства планування сім’ї та сексуального виховання MUDr. Радім Узел.

ідеальні

МОНІТОРИНГ ТЕМПЕРАТУРИ

Після звільнення яйцеклітини від яєчника в середині менструального циклу на яєчнику утворюється так зване жовте тіло, яке виробляє гормон прогестерон. Окрім контролю трансформації слизової оболонки матки таким чином, щоб вона була готова прийняти та гніздити запліднену яйцеклітину, цей гормон також спричинює підвищення температури тіла на 0,2-0,4 ° C.

Ця підвищена температура підтримується практично всю другу половину менструального циклу до наступної менструальної кровотечі. Підвищення температури також свідчить про те, що відбулася овуляція. Більше ніж у 80% випадків температура підвищується з дня на день, в інших вона підвищується поступово протягом двох-трьох днів. Там, де овуляція не відбувається з будь-яких причин, температура залишається на одному рівні протягом усього циклу.

ЯК ВИМІРИТИ ТЕМПЕРАТУРУ?

Метод вимірювання цієї температури є важливим, оскільки він також залежить від прийому їжі, особливо гарячих напоїв. Тому ми вимірюємо температуру в стандартних умовах вранці відразу після пробудження, завжди в одному і тому ж місці, в роті, прямій кишці або піхві.

Хоча звичайний медичний термометр покаже остаточне значення приблизно через півхвилини, рекомендується вимірювати принаймні три хвилини в прямій кишці або піхві та чотири-п’ять хвилин для перорального вимірювання.

Температура реєструється в менструальному календарі з позначеною шкалою, так що в типових випадках від менструації до менструації вона показує так звану двофазну криву. У першій половині циклу ця крива нижча, у другій половині на 0,2 - 0,4 ° C вище, тоді як невеликі добові коливання не є значними.

НЕВІДОМЛІ ДНІ

Найбезпечнішим так званим правилом "три на шість" є підрахунок безплідних днів. Якщо температуру вимірюють три дні поспіль, ніж у попередні шість днів, це означає настання безплідного періоду до початку наступної менструації.

Знову ж таки, це середні значення виміряних значень, і епізодичні одноденні коливання можна не помітити. Тільки після цих трьох днів підвищеної базальної температури ми можемо покладатися на той факт, що самка, здатна до запліднення, більше не виживає при народженні жінки.

МОНІТОРИНГ MUCIL

Однак, безсумнівно, також варто враховувати характер слизу, що виділяється з шийки матки. Цей слиз можна виявити у вагінальному вході. У дні, що відразу після менструації, слиз щільна, утворюється в менших кількостях і часто не може бути виявлена ​​між зовнішніми губами. Тому цей період ще називають «сухими днями».

З наближенням овуляції слиз стає рідшим, водянистим, слизьким і тягнеться. Він вивільняється з шийки матки у великих кількостях, тому добре прощупується між зовнішніми губами, ловиться на туалетний папір і може розтягуватися між пальцями на відстань до декількох сантиметрів.

Ці зміни найбільш помітні лише за три дні до і через два дні після овуляції і, таким чином, представляють собою найбільш родючий період у всьому менструальному циклі.

Потім під впливом жовтих гормонів тіла характер слизу знову змінюється і знову починаються сухі дні.

ДО ОВУЛЯЦІЇ

Протягом наступних днів після менструації у жінки чітко відчувається сухість вагінального входу, а дотик туалетного паперу, наприклад у зв'язку з сечовипусканням, не залишає слідів слизу.

При першому відкритті слиз ще не має виразно розтягуючого характеру, але знаходження більш густого і менш слизького слизу вказує на те, що післяменструальні сухі дні закінчились. Ця зміна відбувається в середньому за шість днів до овуляції. Однак іноді дається період більшої дисперсії - від першого виявлення слизу залишається 3-10 днів до овуляції. Лише у виняткових випадках іноді реєстрували більш тривалий період.

З наближенням овуляції жінка відчуває себе все більш вологою з певною слизькістю. Великі губи краще ковзають одна по одній, пальці виглядають набагато гнучкішими, більш відстаючими і значно тоншими. Ця слиз нагадує сирий яєчний білок. Іноді він все ще злегка рожевий в середині циклу, що пов’язано з мікроскопічною кровотечею, яка іноді супроводжує овуляцію.

СУХІ ДНІ

Останній день появи цієї тонкої мігруючої слизу називається піком слизу. Отже, це не день, коли відбувається найбільша кількість слизу, а останній день його появи. На наступний день слиз знову стає щільною і менш втомливою, з часом з’являються «сухі дні», що тривають до наступної менструації. Однак слід підкреслити, що зміни слизу можуть бути спричинені запальним захворюванням піхви, що супроводжується виділеннями або навіть статевим збудженням, при якому підвищена зволоженість зазвичай також проявляється у вході в піхву.

Тому слиз слід спостерігати у зручний час, як правило, коли жінка йде в туалет вранці. Після сечовипускання іноді видно навіть звисаючу нитку так званої родючої слизу. Щоденні спостереження можна записувати в менструальний календар з літерами H = слиз і S = посуха або різними кольорами. Також варто відзначити слиз іншими ознаками іншої спостережуваної якості, такими як щільна, липка, прозора, тонка, слизька, біла тощо. Зміни слизу відбуваються у кожної жінки, яка овулює, але вони часто мають індивідуальний характер, який жінка вчиться розуміти сама. Пік пластичності, рідкості та рясності слизу помітно зазначається в календарі, а з наступного дня дні нумеруються 1, 2, 3. Якщо пластична слиз знову з’являється в ці дні, вона знову відзначається і дні підраховуються з самого початку.

Якщо метод слизу застосовується з метою контрацепції, можливий незахищений статевий акт відразу після менструації, коли зазвичай настає перший сухий день. Однак, як тільки з’являються перші сліди вологи або якщо ви виявляєте сліди слизу на туалетному папері, можливо, між пальцями, жінці слід утриматися від статевих контактів. Навіть у посушливі дні статевий акт рекомендується проводити лише через день, оскільки решту чоловічої сперми можна прийняти за наступ овуляторного слизу наступного дня. Після дня піку слизу рекомендується утримуватися від сексу ще три дні (зазначено в календарях 1, 2, 3), а з наступного дня можливий незахищений статевий акт до початку наступної менструації.

КОРОТІШИЙ ЦИКЛ

Однак є ще одне ускладнення методу слизу. Іноді в першій половині менструального циклу відсутні сухі дні. Це може статися особливо у жінок, у яких цикл набагато коротший (25 днів або менше).

Таким чином, перша фаза циклу скорочується, а овуляція настає раніше. У цьому випадку незахищений статевий акт рекомендується лише у другій половині циклу, тобто лише на четвертий день після настання піку овуляції.

Так звану симптоматичну температуру іноді називають періодичним утриманням. Що означає це мудре слово? Симптоми, це всі симптоми овуляції, включаючи описані зміни слизу, і до цього додається крива базальних температур - термічний метод. Деякі захоплені промоутери методу слизу стверджують, що він сам по собі достатній і що немає необхідності вимірювати температуру. Вони сперечаються про непотрібну складність, особливо для зайнятих жінок та жінок у країнах, що розвиваються. Однак це заперечення не підтверджується. Нарешті, навіть маючи загальноприйняту селянську причину, ми зрозуміємо, що чим більше відстежується показник овуляції, тим точнішим і надійнішим повинен бути метод.

САМОЗНАВСТВО

Деякі жінки відчувають певні болі в животі в день овуляції, тоді як інші виявляють незначні ознаки кровотечі під час овуляції (див. Рожевий колір овуляторного слизу). Іноді всі ці симптоми можна доповнити промацуванням шийки матки.

Це правда, що деяким жінкам забороняється заходити пальцями вглиб піхви, але в положенні навпочіпки більшість жінок здатні торкатися шийки матки. Це обстеження можна провести пальцями правої руки, зігнувши ліву ногу на табуретці (ліва нога, звичайно, буде зігнута над лівою ногою).

Відразу після менструації шийка матки приблизно така ж тверда, як носовий хрящ, в середині її опуклості знаходиться отвір або щілина (тобто отвір, що веде до матки). Через чотири-п’ять днів після овуляції супозиторій розм’якшується, замість характеру носового хряща він має відчутний характер нижньої губи, і в той же час кінчиком пальця жінка може переконатися, що отвір, що веде до матки трохи відкривається. У період овуляції супозиторій важче дістати.

ІНТИМОВАНА МОВА

Всі ці описані методи самообстеження мають незаперечну перевагу в тому, що жінка вчиться розуміти власне тіло. Австралійський доктор Біллінгс із ентузіазмом навчає всіх цих методів жінок і, як він переконливо стверджує, розмовляє з кожною жінкою її природною інтимною мовою.

Сприяння періодичному сексуальному утриманню, використовуючи головним чином метод слизу, також є великою поступкою Католицькій Церкві, яка суворо забороняла будь-які інтимні контакти, і її суворі заходи були навіть за рахунок нормальної гігієни. Тому давайте вітатимемо той факт, що навіть священики пояснюють жінкам, як правильно шукати пальці між зовнішніми губами, витягувати слиз між пальцями або глибоким дотиком досліджувати твердість або м’якість шийки матки.

БЕЗПЕЧНИЙ ПЕРІОД

Тому використання симптоматичної температури регулюється в перші дні після менструації відповідно до характеру слизу - статевий акт дозволяється лише під час «сухих» днів. Після овуляції ви можете стежити за базальною температурою (правило "три на шість" - див. Вище), виявлення слизу тут може зіграти допоміжну та контрольну роль.

Якщо ми дотримуємося обох критеріїв, третій день підвищеної базальної температури та четвертий день після піку слизу мають однакове значення і означають безпечний період. Це іноді називають методом подвійної перевірки. Дослідження шийки матки, легкі овуляторні плямистість та овуляторні болі внизу живота можуть зіграти ще одну допоміжну роль. Однак самі по собі ці ознаки не означають надійного методу. Особливо біль внизу живота може бути зовсім іншого походження. Зрештою, у кого іноді не болить живіт?

МЕТОД КАЛЕНДАРУ

У висновку про допоміжні методи періодичної сексуальної абстиненції залишається згадати так званий простий календарний метод, який раніше настійно рекомендували. Однак саме по собі це не надто надійний спосіб визначення дати овуляції. Це головним чином тому, що для більшості жінок навіть два послідовні менструальні цикли не є абсолютно однаковими з точки зору загальної тривалості та часу овуляції. У будь-якому випадку, є певний відсоток жінок, які мають менструації та овуляцію досить регулярно, як годинник. Для такої жінки, звичайно, навіть такий простий календарний метод працює на повне задоволення.

ТЕРМІН ОВУЛЯЦІЇ

Цей метод заснований на спостереженні, що овуляція відбувається за 12-16 днів до першого дня наступної менструації. На цій підставі дату овуляції в наступному циклі можна оцінити відповідно до тривалості попереднього циклу. При цьому необхідно враховувати життя яйцеклітини та сперми. Чим більше попередніх циклів враховано, тим надійніший метод. Досвідчені автори рекомендують враховувати принаймні шість попередніх та послідовних менструальних циклів. Тоді розрахунок дуже простий.

  • Кількість днів найкоротшого циклу мінус 20 = перший фертильний день.
  • Кількість днів найдовшого циклу мінус 10 = останній фертильний день.

Наприклад, тривалість останніх шести менструальних циклів становила 28, 26, 28, 29, 27 і 29 днів. Потім:

  • 26 - 20 = 6
  • 29 - 10 = 19

Розраховуючи з першого дня менструації, жінка повинна утримуватися від статевих контактів з 6 по 19 день, тобто цілих 14 днів. Деякі автори дозволяють замість чисел 20 і 10 віднімати числа 18 і 11, тобто:

  • 26 - 18 = 8
  • 29 - 11 = 18

Жінка може займатися сексом за два дні до овуляції і починати на день раніше після овуляції. Тому час рекомендованого сексуального утримання скорочується на три дні, замість 14 днів він триває лише 11 днів, але це вже на самій межі безпеки методу.