Остеопороз - це повільний процес, який викликає скарги лише пізно. Захворюваність зростає з віком. Він не вражає всі кістки однаково, у нього є три найпоширеніші типи переломів: переломи шийки стегна, хребців та зап’ястя. Переломи хребців найчастіші.
Хребет також особливо схильний до ризику, оскільки на нього покладається наша загальна вага тіла. Хребет складається з окремих хребців, з'єднаних між собою дисками. Коли кісткова маса хребців зменшується, вони руйнуються або ламаються. Якщо перелом вражає кілька хребців, з’являються характерні зміни та спотворення. Хребет вкорочений, чоловік «руйнується» або здається, ніби голова опустилася між плечей або зісковзнула перед тулубом. Через деформацію хребта може також утворитися невеликий виступаючий живіт. М’язи поруч з хребтом і вся наша м’язова система намагаються запобігти деформації хребта, тримати його прямо. Це сильно напружує м’язи, що рано чи пізно викликає біль. Тому при запущеному остеопорозі проблемою є не стільки біль у кістках, скільки біль у м’язах. Біль, пов'язаний з остеопорозом, розвивається поступово, а потім може стати постійним. Біль може виникати навколо хребта, спини та попереку, в животі, і полегшується лежачи та відпочиваючи.
Профілактика остеопорозу повинна починатися з дитинства і тривати до пізньої старості. Велику роль у цьому відіграє харчування. 75% організму отримує правильне споживання кальцію, вживаючи молоко та молочні продукти. Решту отримують, вживаючи в їжу овочі (капуста, кольрабі, шпинат, квасоля, буряк, ревінь), олійні (горіхи, фундук, мак) та риба. Вживання 0,5-1 літра молока на день покриває добову потребу в кальції. У підлітковому віці кальцій в більшій мірі вбудовується в кісткову систему, і в разі швидкого зростання потреба в кальції зростає ще більше. Тому важливо розвивати максимальну кісткову масу у віці 25-30 років, що згодом визначає ступінь остеопорозу.
Щоденні фізичні вправи, ходьба, ходьба, спорт (плавання) дуже важливі для профілактики. Вам потрібно не менше півгодини прогулянки на день. Якщо деформація спини або постійний біль змушують нас мало рухатися, пам’ятайте, що рух запобігає подальшому остеопорозу.
Ліки від остеопорозу є тривалими. Потрібно більше часу, щоб відчути сприятливий вплив препарату.