надмірна

Ожиріння та надмірна вага стали пріоритетними проблемами здоров’я у всьому світі через кількість постраждалих людей та серйозні наслідки для здоров’я, які вони спричиняють.

Що таке ожиріння і надмірна вага?

Обидва вони визначаються як надмірне накопичення жиру, що може призвести до проблем зі здоров’ям. Для вимірювання та виявлення ожиріння та надмірної ваги ми використовуємо Індекс маси тіла (ІМТ), що є показником, що створює взаємозв’язок між вагою та зростом. Він обчислюється діленням ваги людини (кг) на квадрат його зросту (зросту) у метрах (м2).

Розрахуйте свій ІМТ та перевірте класифікацію ваги у таблиці нижче. Якщо у вас є якісь питання щодо результатів, пам’ятайте, що ви можете зв’язатися з довіреним лікарем через форум пацієнтів, де на ваші запитання відповість професіонал.

Відповідно до ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я) щодо ІМТ встановлюються такі критерії:

Причини ожиріння та зайвої ваги

Основною причиною ожиріння та надмірної ваги є енергетичний дисбаланс між введеними та витраченими калоріями. Загалом, у всьому світі спостерігається значне збільшення споживання гіперкалорійної їжі, яка характеризується бідністю вітамінів, мінералів тощо. і багатий жиром, сіллю і цукром; і значне зниження фізичної активності через характерний для сьогоднішнього суспільства малорухливий спосіб життя.

Важливо зазначити, що ожиріння є багатофакторним захворюванням, на яке можуть впливати різні фактори:

  • Генетичні: Близько 20% варіацій ІМТ виправдані генетичними змінами. Ожиріння є спадковим, тому існує тісний взаємозв’язок між ІМТ та сімейною історією.
  • Екологічний/соціальний: Є більше споживання їжі в компанії, ніж робити це самостійно. Сучасне суспільство та підйом ресторанів швидкого харчування призвели до збільшення індексу жиру при щоденному споживанні їжі.
  • Лікарі: Деякі ліки, такі як антидепресанти, антипсихотичні засоби, кортикостероїди, засоби лікування епілепсії, пероральні антидіабетики, серед інших, призводять до збільшення ваги.
  • Психологічний: Недолік сну, стрес, депресія та тривога можуть призвести до ожиріння та зайвої ваги.

Ризики ожиріння

Високий індекс маси тіла може бути важливим фактором ризику для деяких захворювань, таких як:

  • Серцево-судинні захворювання: атеросклероз, ішемічна хвороба серця, серцева недостатність та інсульт.
  • Цукровий діабет II типу
  • Порушення опорно-рухового апарату: через біомеханічні фактори, остеоартроз коліна або хребта є двома основними ускладненнями у людей із ожирінням та надмірною вагою.
  • Рак: як ендометрій, молочна залоза і товста кишка.

Необхідно згадати про небезпеку дитячого ожиріння, оскільки воно пов'язане з більшою ймовірністю ожиріння, інвалідності або передчасної смерті у зрілому віці. Тож запобігання цій хворобі в дитячому віці запобіжить людині від серйозних проблем зі здоров’ям у майбутньому.

Як запобігти цій хворобі?

Ожиріння та надмірна вага, як плюс, свідчать про те, що їх можна запобігти. Щоб допомогти постраждалій людині, дуже доцільно оточити її здоровим середовищем, заснованим на відповідальному споживанні їжі та здоровій фізичній активності, на додаток до:

  • Обмежте споживання енергії з продуктів, багатих насиченими жирами та цукром.
  • Збільште споживання здорових продуктів, багатих клітковиною, таких як фрукти, овочі, крупи та горіхи.
  • Регулярно виконуйте фізичні вправи (1 год 30 хвилин на тиждень для дорослих та 1 година на день для молодих людей)

На додаток до цих індивідуальних рішень, дуже важлива підтримка громади, яка неминуче впливає на особистий вибір. Дуже важливо підтримати людей у ​​проведенні вищезазначених рад, шляхом соціальних та політичних зобов'язань, забезпечити, щоб необхідні фізичні навантаження та споживання здорової їжі були економічно доступними та доступними кожному.

Завершення

Коротше кажучи, незважаючи на велику кількість інформації, попереджень та порад, доступних кожному щодо тяжкості цієї хвороби, ожиріння зараз досягло нестійких меж у всьому світі, що призвело до щорічної смерті 2,8 мільйона людей через ускладнення, які ожиріння та надмірна вага спричиняють для здоров'я . Хоча раніше хвороба вважалася специфічною проблемою в країнах з високою купівельною спроможністю, ожиріння зараз є новиною та значним ризиком у країнах з низьким рівнем доходу.

Давайте діяти зараз, коли встигли вчасно, і усвідомити суспільство про важливість запобігання ожирінню та надмірній вазі, з метою зменшення відсотка людей, які страждають цією хворобою у світі, і які зараз перебувають у групі ризику, таких, як ми можемо див. на графічній карті.