• світового

Безкоштовна лінія клієнтів

2015 Риба Кошице | Всі права захищені

Тринадцять років вона була одним із світових лідерів у фітнесі. Наталія виграла 2 титули чемпіона світу, 3 титули Європи та перше місце на престижному аматорському класику Арнольда в США. Протягом 4 років у професійній лізі Наталія перейшла до Топ-5 і закінчила свою спортивну кар’єру, взявши участь у найпрестижніших змаганнях у світі фітнесу: OLYMPIA.

В даний час вона працює державним тренером у словацькій жіночій фітнес-команді. Що привело Наталю до цього виду спорту? "Звичайно, прагнення до ідеальної фігури". каже Наталія, яка ще студенткою пробувала різні дієти та регулярно відвідувала заняття з аеробіки. Її перші спроби перетворити повні вигини в спортивну фігуру не мали успіху, незважаючи на її зусилля. "Причиною була заплутана інформація в журналах та багато" перевірених "дієт від старших друзів", - згадує Наталія.

Доленосна зустріч з МВР. Мілан Чіжек, на той час уже відомий фахівцям у галузі бодібілдингу, означав для Наталії доступ до професійної інформації про правильний спосіб життя, і вже тоді Наталія розуміла, які серйозні помилки вона допустила. "Зараз, коли я особистий тренер і консультант з питань харчування, я часто стикаюся з тими ж помилками, які роблять люди". - каже Наталя. “Нерегулярне харчування, багате жирами, вуглеводами, це для них звичайне явище. Майже всі люди, з якими я працював, не мали достатньої кількості білка в раціоні ».

За словами Наталі, найбільша проблема полягає в тому, що людям бракує інформації про те, які продукти є джерелом білка, вуглеводів або жирів. "Я не здивований, оскільки для отримання такої інформації потрібна спеціальна медична освіта". додає.

Білки є основною одиницею для нарощування м’язової маси та зменшення ваги. Основним і дуже якісним джерелом білка є м’ясо, молочні продукти, бобові, соя. Однак риба є ідеальним джерелом білка, який також містить здорові жири. Риба містить легкозасвоювані білки, зручні для більшості людей. Вони є ідеальною їжею, намагаючись зменшити вагу, і при належній підготовці риба, приготована дієтою, також може стати фантастичним захопленням для всієї родини.