ожиріння

МАДРІД, 4 березня (ВИДАННЯ) -

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) попереджає: Ожиріння набуло масштабів епідемії у всьому світі: щонайменше 2,8 мільйона людей щороку вмирають від ожиріння або мають надмірну вагу.

Сьогодні, у Всесвітній день ожиріння, ми повинні пам’ятати, що Іспанія не уникає проблеми і в даний час "Це ожиріне суспільство", за словами д-ра Франциско Тінахонеса, президента Іспанського товариства ожиріння (SEEDO-SEO), який в інтерв'ю "Інфосалус" стверджує, що приблизно 20-25% іспанського населення страждають ожирінням, тоді як 30 -35% перевантажених, незалежно від статі.

Крім того, він вказує, що серед осіб молодше 50 років ожиріння та надмірна вага частіше зустрічаються у чоловіків, але старше цього віку рівень ожиріння перевищується жінками. "Крім того, у дорослих необхідно шкодувати, що показники надмірної ваги та ожиріння продовжують зростати", - попереджає фахівець. Експерт також звертає увагу на рівень іспанського ожиріння серед дітей, "один з найвищих в Європі", хоча він відзначає, що спостерігається певний застій, і що ці показники не продовжують зростати.

Як відрізнити ожиріння від зайвої ваги? ВООЗ уточнює, що надмірна вага та ожиріння визначаються як "ненормальне або надмірне накопичення жиру, яке може завдати шкоди здоров'ю". Для того, щоб виміряти їх і класифікувати людей за цими параметрами, використовується те, що називається "Індексом маси тіла або ІМТ", вага в кілограмах ділиться на квадрат зросту в метрах (кг/м2).

У цьому сенсі президент SEEDO-SEO зазначає, що якщо ІМТ нижче 25, то ожиріння та надмірна вага відсутні; якщо у вас від 25 до 30, у вас надмірна вага; а якщо ІМТ вище 30, то людина страждає ожирінням. Однак, це загальне правило, яке не може застосовуватися до всіх тому що, як він наводить приклад, передбачувано культурист отримає ІМТ ожирілої людини, коли він насправді не є.

Чи несуть вони однаковий ризик для здоров'я? Доктор Тінахонес вказує, що надмірну вагу можна вважати "стадією перед ожирінням", і, серед інших відмінностей, згадує, що люди з надмірною вагою представляють більше ризиків для здоров'я, ніж населення з нормальною вагою, але не настільки серйозні, як ті, що страждають ожирінням загальне правило. "Люди, що страждають від надмірної ваги, не мають такого підвищеного ризику захворювань, таких як цукровий діабет, гіпертонія, зміни рівня ліпідів у крові, наприклад, хоча вони мають більш високий ризик, ніж ті, хто має нормальну вагу", - попереджає він.

Зокрема, він посилається на те, що існує "величезна кількість" патологій, пов'язаних із ожирінням та надмірною вагою, і, наприклад, певні типи раку дуже поширені у випадках ожиріння, наприклад, рак матки або всі ракові процеси травного тракту; респіраторні патології також більш поширені; серед інших, у цих пацієнтів також спостерігається синдром апное сну, а також жир у печінці, що в підсумку може призвести до цирозу.

Ще одним ризиком ожиріння для здоров’я є те, що воно знижує фертильність, це нижче у осіб із ожирінням порівняно з особами із нормальною вагою; У той же час люди з ожирінням мають проблеми із суглобами, оскільки надмірна вага завжди спричиняє більший знос суглобів, а дегенеративні проблеми з’являються в довгостроковій перспективі; проблеми з кровообігом також частіші у цих випадках, наприклад, варикозне розширення вен. "Не було б діабету II типу, якби не було ожиріння", - заявив фахівець.

ЯК МИ МОЖЕМ БОРТИСЬ ІХ?

ВООЗ зазначає, що ожиріння, як правило, є результатом дисбалансу між споживаними калоріями та витраченими калоріями: "Збільшення споживання продуктів з високим вмістом калорій, без пропорційного збільшення фізичної активності, призводить до збільшення ваги. Зменшення фізичного діяльність також створює енергетичний дисбаланс, що призводить до збільшення ваги ".

На думку президента SEEDO-SEO, найкращим інструментом завжди є профілактика, оскільки "тоді боротися з нею складніше", щоб нормальна вага не перевищував вагу, а це, в свою чергу, при ожирінні.

"Після ожиріння повернення до ідеальної ваги непросте, оскільки ліки, які сьогодні доступні, не фінансуються і коштують дорого, зміна способу життя повинна зберігатися протягом тривалого часу, і крім того, як правило, дотримання пацієнтом гіпокалорійної дієти, як правило, не вдається. Інструменти, які ми маємо, не є хорошими, але будь-який суб’єкт, який змінює свій спосіб життя на здоровий і назавжди схудне ", - робить висновок Тінахонес.

У цьому сенсі ВООЗ вважає підтримку громади та навколишнього середовища ключовим фактором, коли йдеться про зміну особистого вибору людини та уникнення ожиріння. Крім того, найважливіший у світі організм охорони здоров’я вважає, що здорове харчування може допомогти запобігти ожирінню, і тому каже, що ви можете підтримувати здорову вагу, зменшити загальне споживання жиру і замінити насичені жири ненасиченими, а також як збільшити споживання фруктів, овочів, бобових та цільнозернових продуктів, крім того, що вживають більше горіхів, або зменшують споживання солі та цукру.

З іншого боку, він стверджує, що регулярні фізичні навантаження допомагають підтримувати здоровий організм. "Регулярні фізичні навантаження середньої інтенсивності принаймні 150 хвилин на тиждень знижують ризик серцево-судинних захворювань, діабету та раку товстої кишки та молочної залози. Зміцнення м'язів та вправи на баланс можуть зменшити падіння та покращити рухливість літніх людей. Щоб зменшити вагу, більше може знадобитися інтенсивна діяльність ", - зауважує він.