- Вживання дієти на основі фруктів та овочів зменшує ризики.
- 60 хвилин інтенсивної фізичної активності на день є достатнім для фази розвитку.
Ожиріння серед дітей є однією з найсерйозніших проблем охорони здоров'я 21 століття. Проблема є глобальною і поступово зачіпає багато країн із низьким та середнім рівнем доходу, особливо в міських районах. Поширеність зросла тривожно швидко. За підрахунками, у 2010 році у всьому світі налічується 42 мільйони дітей із зайвою вагою, з яких близько 35 мільйонів проживають у країнах, що розвиваються.
Діти, що страждають ожирінням та надмірною вагою, як правило, залишаються ожирілими у дорослому віці і частіше у молодшому віці розвивають неінфекційні захворювання, такі як діабет та серцево-судинні захворювання. Зайва вага, ожиріння та супутні захворювання в основному можна запобігти. Отже, пріоритет повинен бути наданий профілактиці дитячого ожиріння.
Дитяче ожиріння пов'язане з більшою ймовірністю передчасної смерті та інвалідності у зрілому віці. Діти, які страждають надмірною вагою або ожирінням, частіше залишаються ожиріннями у зрілому віці та страждають на незаразні захворювання, такі як діабет або серцево-судинні захворювання у молодшому віці.
Ризик розвитку більшості неінфекційних захворювань, спричинених ожирінням, частково залежить від віку початку захворювання та тривалості ожиріння. Ожиріння в дитячому та юнацькому віці має як короткочасні, так і довгострокові наслідки для здоров'я. Найважливішими наслідками надмірної ваги та ожиріння у дітей, які часто не проявляються до зрілого віку, є:
- Серцево-судинні захворювання (в основному серцеві захворювання та церебрально-судинні катастрофи);
- Діабет;
- Розлади опорно-рухового апарату, особливо артроз, і
- Деякі типи раку (ендометрій, молочна залоза та товста кишка).
Загальні рекомендації
- Збільшити споживання фруктів та овочів, бобових, цільнозернових та горіхів;
- Зменшіть загальне споживання жиру і замініть насичені ненасиченими;
- Зменшіть споживання цукру та
- Зберігайте фізичну активність: мінімум 60 хвилин на день фізичної активності середньої або енергійної інтенсивності, яка відповідає фазі розвитку і складається з різноманітних видів діяльності. Для контролю ваги може знадобитися підвищена фізична активність.