Коли жінка страждає ожирінням, її здоров’я та здоров’я дитини можуть серйозно постраждати. Якщо ви вже вагітні, отримайте належний допологовий догляд, [...]

інформаційний

Коли жінка страждає ожирінням, її здоров’я та здоров’я дитини можуть серйозно постраждати. Якщо ви вже вагітні, належний допологовий догляд, повноцінне харчування та регулярні фізичні вправи можуть знизити ризик та ризик виникнення проблем у вашої дитини. Якщо ви плануєте завагітніти, найкращий спосіб уникнути проблем, спричинених ожирінням, - це схуднення до того, як завагітніти.

Визначення надмірної ваги та ожиріння Надмірна вага визначається як індекс маси тіла (ІМТ) 25–29,9. Ожиріння визначається, коли ІМТ становить 30 і більше. Кількість жінок з ожирінням у Мексиці значно зросла за останні роки. Ожиріння також стало серйозною проблемою для здоров'я вагітних жінок. Більше половини вагітних мають надлишкову вагу або страждають ожирінням.

Ризики під час вагітності

Ожиріння під час вагітності збільшує ризик появи у дитини наступних проблем:

Вроджені вади

Немовлята, народжені від повних матерів, мають підвищений ризик розвитку вроджених вад, таких як вади серця та дефекти нервової трубки. Проблеми з навчанням - надлишок жиру в організмі може перешкодити здатності бачити певні проблеми в анатомії дитини на ультразвуковому обстеженні.

Також може бути складніше перевірити серцевий ритм дитини під час пологів.

Макросомія

У цьому стані дитина більша за норму. Коли це трапляється, це може збільшити ризик травми дитини під час пологів. Наприклад, плече дитини може застрягти після того, як голова вийде назовні. Макросомія також збільшує ризик кесаревого розтину. Передчасні пологи - проблеми, пов’язані з ожирінням матері, можуть спричинити очікування пологів.

У недоношених дітей частіше виникають проблеми зі здоров’ям, включаючи проблеми з диханням, харчуванням та труднощі з розвитком та навчанням у подальшому житті. Мертвонародження - ризик цього трапляється, чим вище ІМТ матері. Ожиріння під час вагітності також піддає вас серйозним проблемам зі здоров'ям

Гіпертонія

Високий кров'яний тиск, який починається у другій половині вагітності, відомий як гестаційна гіпертензія.

Ця медична проблема може спричинити серйозні ускладнення. Повні жінки мають більш високий ризик розвитку цього захворювання, ніж жінки, які не страждають ожирінням.

Прееклампсія

Прееклампсія є серйозним захворюванням як для жінки, так і для її дитини. Хоча гестаційна гіпертонія є найпоширенішою ознакою прееклампсії, ця медична проблема зачіпає кожен орган тіла. Нирки та печінка можуть перестати працювати належним чином.

У рідкісних випадках може статися інсульт. Плід загрожує проблемами розвитку, і можуть бути проблеми з плацентою. Можливо, навіть потрібно буде перенести термін, навіть якщо дитина ще не до кінця розвинулася. У крайньому випадку жінка, дитина або обидва можуть померти. Гестаційний діабет - Підвищений рівень глюкози (цукру) у крові під час вагітності може збільшити ризик народження дуже великої дитини та кесаревого розтину.

Жінки, які перенесли гестаційний діабет, частіше хворіють на цукровий діабет у подальшому житті, як і їхні діти. Незважаючи на ці ризики, ви можете мати здорову вагітність і здорову дитину, навіть якщо у вас ожиріння. Вам потрібно буде співпрацювати зі своїм гінекологом, щоб відстежувати свою вагу, регулярно отримувати допологовий догляд та вживати заходів для досягнення найкращого здоров’я під час вагітності.

Управління ожирінням під час вагітності

Гарне харчування та регулярні фізичні вправи важливі для здорової вагітності. Ці дві звички також можуть направити вас на здоровий спосіб життя після вагітності. Під час вагітності їжа, яку ви їсте, забезпечує енергію для діяльності вашого організму і допомагає вашій дитині розвиватися.

Пошук балансу між вживанням здорової їжі та підтримкою здорової ваги важливий для здоров’я вас та вашої дитини. Вагітній жінці потрібно лише додаткові 300 калорій на день, тобто приблизно кількість калорій у склянці знежиреного молока та половині сендвіча. Якщо ви ніколи раніше не займалися спортом, вагітність - чудовий час для початку.

Обговоріть свій план вправ з гінекологом, щоб переконатися, що у вас немає медичних проблем, які заважають вам робити вправи. Почніть із лише 5 хвилин вправ на день і додайте 5 хвилин щотижня.

Ваша мета - залишатися активними протягом 30 хвилин щодня. Ходьба - хороший варіант, якщо ви новачок у фізичних вправах. Енергійні прогулянки вправляють усі частини тіла і не сильно тиснуть на суглоби. Плавання - ще один хороший вид вправ для вагітних. Оскільки вода підтримує вашу вагу, ви можете запобігти травмам або перенапруженню м’язів. Це також допомагає вам залишатися холодним.

Майте на увазі, що навіть у повних жінок вагітність - не час активно намагатися схуднути. Жінки з надмірною вагою та ожирінням частіше страждають на гестаційний діабет, ніж жінки, вага яких є нормальним.

Особливі ситуації після пологів

Повернувшись додому з новонародженою дитиною, продовжуйте свої здорові звички у харчуванні та фізичних вправах для досягнення нормальної ваги. Грудне вигодовування дитини - найкращий спосіб годувати його, і це також може допомогти йому схуднути після пологів. Загалом, жінки, які годують грудьми своїх дітей принаймні кілька місяців, як правило, швидше втрачають вагу, набрану під час вагітності, ніж жінки, які цього не роблять.

Втрата ваги після вагітності

Багатьом жінкам важко скинути вагу, яку вони набрали за час вагітності. Якщо у вас надмірна вага або ожиріння і ви плануєте іншу вагітність у майбутньому, поговоріть зі своїм лікарем про схуднення та досягнення більш здорової ваги заздалегідь. Втрата зайвої ваги перед тим, як завагітніти, особливо важлива, якщо у вас були ускладнення під час попередньої вагітності. Це також рекомендується, оскільки з кожною вагітністю збільшення ваги може накопичуватися. Дозвольте собі багато часу, щоб прийти у форму. Виберіть метод контролю за народжуваністю і починайте використовувати його до того, як ви та ваш партнер знову почнете займатися сексом.

Як схуднути безпечно

Втрата ваги означає використання більше калорій, ніж ви споживаєте. Це можна зробити, регулярно займаючись спортом і вживаючи здорову їжу. Ще однією перевагою внесення цих змін є те, що ви зменшите ризик серйозних медичних проблем, таких як діабет та високий кров'яний тиск. Фізичні вправи повинні бути важливою частиною вашого плану схуднення. Більшість людей худнуть і підтримують хорошу вагу 60–90 хвилин помірних фізичних навантажень майже кожен день тижня. Заходи середньої інтенсивності включають їзду на велосипеді, швидку ходьбу та роботу у дворі. Не потрібно робити всю цю вправу відразу. Наприклад, ви можете робити 20–30 хвилин тричі на день.

Препарати

Якщо ви намагалися схуднути, внісши зміни до дієти та фізичних вправ, але ваш ІМТ все ще перевищує 30 або принаймні 27, і у вас є певні медичні проблеми, такі як діабет або серцеві захворювання, лікар може порадити вам використовувати ліки, щоб допомогти ти худнеш. Ці ліки не слід застосовувати, коли ви завагітніли.

Хірургія

Якщо дієта, фізичні вправи або ліки не працюють, для дуже ожирілих людей (із ІМТ 40 і більше або ІМТ від 35 до 39 із медичними проблемами, спричиненими ожирінням) може бути запропонований спеціальний тип хірургічної операції, баріатрична хірургія . Якщо вам роблять операцію для схуднення, слід відкласти вагітність на 12–24 місяці після операції, коли відбувається найшвидше зниження ваги. Якщо у вас були проблеми з фертильністю, їх можна вирішити самостійно, оскільки ви швидко скидаєте зайву вагу.

Важливо пам’ятати про цю можливість, оскільки збільшення народжуваності може призвести до ненавмисної вагітності. Деякі типи операцій для схуднення можуть впливати на те, як оральні ліки, такі як протизаплідні таблетки, засвоюються організмом. З цієї причини вам може знадобитися змінити метод контрацепції. Більшість жінок, які перенесли баріатричну операцію, досягають здорової вагітності. Коли ви завагітніли після операції, ваш медичний працівник може стежити за вашим станом здоров'я на предмет дефіциту вітамінів.

Іноді також рекомендується звернутися до дієтолога, щоб визначити, як можна задовольнити свої дієтичні потреби під час вагітності.

Якщо у вас є запитання чи тема, про яку ви хочете, щоб я поговорив, напишіть мені у Twitter, @DocElvia.