Підпишіться на Vitónica
Що стосується їжі, ми завжди шукаємо щось, що забезпечує нас поживними речовинами і що позбавляє голоду найкращими можливими гарантіями. Ми, Vitónica, зазвичай даємо вам поради, щоб зробити наш раціон здоровим харчуванням, повним користі для організму. Тому цього разу ми хочемо зупинитися на гриби, ідеальна їжа, яку можна їсти на ніч без зайвих калорій.
Як ми вже знаємо, вночі наш організм працює набагато повільніше ніж протягом решти дня, тому в цей час доби ми повинні набагато більше дбати про те, що ми їмо. Тому необхідно знати, яка їжа забере наш голод, буде живити нас і навряд чи буде забезпечувати калоріями, чого вночі не рекомендується. З цієї причини гриби можуть бути гарною альтернативою в цьому плані з кількох причин.
Низька калорійність
Перш за все ми виділимо вашу низькокалорійне споживання. Гриби - це їжа з низькою кількістю вуглеводів і жирів, що значно зменшує загальну кількість калорій, яку він нам запропонує, в середньому 27 калорій на 100 грам. Таким чином, гриби можуть бути ідеальною їжею на вечерю або як супровід до інших основних страв, оскільки вони мають високу ситну силу.
Білки в трубці
Поряд з цим ми повинні виділити його велике споживання білка. Гриби містять велику кількість білків з багатою харчовою силою, тобто з цією їжею ми отримуємо всі амінокислоти, необхідні організму. Зокрема, він забезпечує нам 3,81 грама білка на 100 грамів.
Вітаміни та мінерали
У галузі вітаміни та мінерали Це тип їжі, який слід враховувати. Серед його компонентів ми виділимо вітамін С, який він має і який допомагає нам зміцнити захисні сили організму, а також забезпечує нас вітамінами типу В. У галузі мінералів гриби забезпечують нам дуже хорошу кількість заліза, калію та фосфору, що робить його настійно рекомендованою їжею під час усіх дієт, але особливо у спорті.
Їжа, багата водою
До цього треба додати своє високий внесок у воду, що робить його їжею, яка допоможе нам зволожити організм. Тому настійно рекомендується його споживання. Зіткнувшись із цим, слід мати на увазі, що він є союзником нервової системи завдяки мінералам, які вона нам забезпечує, а також м’язам, оскільки забезпечує необхідну їжу без споживання жиру і робить їх розвиток найкращим із можливих.
Поділіться Грибами, ідеальна вечеря