Надіслати від Пріська »09 березня 2011 р., 21:34

втрата

Ліна, сиківниця. Tych 7000 - це чудово. не хвилюйтеся, ви будете поступово додавати, і ви точно не наберете вагу від звичайної їжі! Він береться від незбалансованої їжі та переїдання. У мене це на смак. Я набирав вагу деякий час, навіть отримуючи менше 5000. Тіло витирало те, що могло, це вже обдурило низьким доходом. тоді мене вхопили за щоки, а за вихідні я міг набрати стільки, що в понеділок не одягнув ворота, які носив у п’ятницю. Мені довелося починати більше, навіть з ризиком, що я можу набрати трохи більше ваги, але потім це налагодило тіло почало вірити і поступово відпускати.
Тож я ще не за водою, але принаймні вага протягом місяця не опускається на 10 кг. Мені дуже допомагає планувати їжу та тримати їх, і коли я визначаю, що буду їсти це і те, а не забирати. тому що довго я не міг переконатись, що більше їжі не означає набору ваги. І я не знаю солодощів розумно. Я маю повністю виключити це, бо один шматок мене відразу звільнить. Я повинен утриматися.

Ви надихнули мене своїм сніданком. у вихідні зроблю такий труп.

Тримайся, Ліна.

38р.
163 см/57 кг (01.01.2015)

"Наше життя - це те, що роблять наші думки".
"Дисципліна - це місток між цілями та результатами".

Re: Це загалом можна вилікувати від булімії?

Надіслати від Ліна »11 березня 2011 р., 19:49

так дівчина, я прийшов поговорити трохи

Я вас не знаю. Мені здається, що я багато їжу. щодня у мене 150 г тіста і 150 г картопляного пюре (без вершкового масла, лише з невеликою кількістю молока).
Я намагаюся приручити себе м’ясом, щоб у мене не було занадто багато білка, я намагаюся бути близько 100. але сьогодні це народило, холт індичка - це індичка. отже, на обід у мене було готових 120 г, а на вечерю я з’їв близько 70 г.
Я займався сьогодні, це зайняло у мене багато часу, тому я зробив себе щасливим.

але я не можу розглянути "з порожнім кишечником", тому вага показує, ймовірно, перекісне число. я сподіваюсь.

це не спокушає мене повернутися спати, незабаром тупа думка про блискання мого хліба та гарнірів блимає в моїй голові тут і там, але ні, я не можу! Я повинен витримати і вірити, що вага не буде зростати трагічно.

У мене в голові безлад, я дуже хотів схуднути, що я зробив. Я не хотів би втратити все це

з 2 лютого жодного спеціального звільнення не було чи відбуватиметься, жодних солодощів, солоного тощо. figa denne вирішує мої смаки. і, звичайно, повільно-смоктальні.


до мого сніданку - він справді смачний для мене, я радий, що ви можете спробувати
Мені найбільше подобається той факт, що якщо я роблю це з одного шматка випічки, немає небезпеки, що я "виглядаю" цілою формою для випічки і тоді я нічого не їв би цілий день

Я отримав великий солодкий ананас на MDZ, тому я насолоджуюся цим щодня

інакше я стискаю пальці за всіх вас і ДЯКУЮ ЗА ПІДТРИМКУ !



Re: Це загалом можна вилікувати від булімії?

Надіслати від жасмин »29 березня 2011 р., 08:58

Re: Ви можете загалом вилікувати булімію?

Надіслати від Ліна »29 березня 2011 р., 14:28

привіт жасминка.
на силовій табличці можна сказати, що я вже маю набір, хоча деякі вправи замінюються тренажером. тому я не практикую одна, але вона керує мною в цьому. це здорово для мене.

Я спробував 6 тренерів, але там, де я ходжу довший час, я найбільше задоволений своїм четвертим абонементом після 10 вправ

це правда, що коли я починав, я мав «простіші» вправи і наскільки це вимогливіше, але якщо це станеться, і я щасливий, що вага моїх ніг не така зайнята, я, напевно, збільшуся

спочатку я маю вступні вправи для розминки, а потім маю серію вправ для ніг, потім для живота і останні вправи для рук, але у мене найменше, я їх більше не хочу. але я не зменшую частоту, і за 28 я зможу зробити 28 кліків, спробую її оновити

Я написав це так суворо - на ногах, животі та руках, але не вірте ! це зовсім інше - я вправляю всі групи м’язів під час цих вправ, тому набір складений і вправи також

Кожен тренер дає вам різні вправи, різний набір, тому що він також віддає перевагу щось інше і дає це своїм клієнтам. Це мій досвід, але суть вправ часто однакова, лише незначні варіації

якщо людина хоче набирати м'язи швидшими темпами, тому я рекомендую 3 рази на тиждень, хто не поспішав, як двічі, як я ходив 3 місяці я.

Я набрав гідні м’язи, я задоволений, целюліт зник, і в цілому я почуваюся краще.

хто має можливість і смак, принаймні спробуйте



Re: Це загалом можна вилікувати від булімії?

Надіслати від жасмин »29 березня 2011 р., 18:52

Re: Це загалом можна вилікувати від булімії?

Надіслати від Ліна »30 березня 2011 р., 09:41

привіт жасминка.
Я займаюся 3 рази на тиждень по 30 хвилин. У мене завжди є ці 10 хвилин, якби ми мали "годинник" протягом 30 хвилин, з тим фактом, що останні 2 хвилини ми робимо масаж на частинах тіла, які ми обираємо, це приємно для клітини.

це оригінальна силова пластина або якась вібраційна платформа. це тренажерний зал або студія силової пластини відповідно. орієнтована на віброусилення. плосінах?

це також багато в чому залежить від людини, яка вас навчає. як я читав, ваша симпатична флінка, але не впадайте у відчай. однак ми можемо щось придумати разом, якщо хочете
Я стрибну сюди ввечері, і якщо вам цікаво, я можу описати вас, подію. шукаю вправи, які я практикував сьогодні, або я їх знаю і знаю, що вони хороші.
тому звичайно, якщо вам цікаво
ну і гарного дня



Re: Це загалом можна вилікувати від булімії?

Надіслати від жасмин »30 березня 2011 р., 10:17

Re: Це загалом можна вилікувати від булімії?

Надіслати від Ліна »31 березня 2011 р., 08:51

Привіт Жасмінко. Я дуже прошу у вас вибачення, саме тоді, коли я мав вам написати, прийшов друг з роботи і тому я мав звернути на нього увагу.

спочатку спробуйте заглянути тут https://www.ppstudiobrno.cz/download/cviky.pdf
Я тренувався з цього вчора:

так до введення STRECING
2x В4 одна лапа, потім поміняйте та потягніть за лапу
В1, однак, прикрашає те, як кішка розтягується
«перестрибуючи» з зарплати в сторони - початкове положення на заробітній платі - в лівий бік, стрибати лівою ногою, тягнути іншою, не забувати триматися за ручки і прокидатися на тарілці і «стрибати» правою ногою праворуч, а другу ногу перервати. немає божественного опису

БРУЧО
A15
наступна вправа - я сідаю на тарілку і однією ногою в турецьке сидіння і піднімаю лікті до цього коліна (я тримаю руки за головою) з протилежного боку, як коліно. а потім абат обмінює ногу і руку.
"приймаючи воду", ви можете знати вправу
Ви також можете різати ногами, складальні машини з утриманням або без нього.
A16
також A15 з тим фактом, що я тримаю його лише у цій позиції
Наступні хороші вправи - це ловити ноги на поручні і підніматися вгору або в сторони. Ви також можете зробити це 3 рази після 10 повторень

РУКИ
A7 A8 A9
але ми починаємо з того, що коліна стоять на спеціальній подушці, я притискаю пальці один до одного, роблю положення в ручці і просто тримаю
потім кривошип-абат один проти одного пальці
наступні ручки - я хапаюся за край платформи широко і роблю ручки
а потім A7, або просто тримаючи, або навіть піднімаючи, тут потрібно бути рівним і не нахилятися, чим далі ти ставиш ноги, тим важче, штовхаєш свою дупу до платформи, але тримаєшся на землі
мені цього достатньо

інакше мій опис нічого не вартий, і я не знаю, чи допоможе він вам якось, краще це побачити, я просто не знайшов вправ на yt

вам не доведеться тренуватися з цими групами. цих вправ без них вистачає.

для граматики. стиліст. Перепрошую за помилки, не можу встигнути

гарного дня