Товсті люди насправді посміхаються? Недавні дослідження показують, що ожиріння та депресія тісно пов’язані.
Ті, хто страждає від надмірної ваги, мають нижчу самооцінку
Дослідження в університетах Лондона та Аделейди свідчать, що знання про двосторонні зв'язки та ризики між ожирінням та загальними проблемами психічного здоров'я були б дуже важливими., це може бути запорукою ефективного лікування та профілактики. Хоча ця область все ще досить невідома, дослідження також повинні охоплювати спосіб життя, психологічні та соціологічні фактори, щоб дослідити ці складні взаємозв'язки.
Крім того, ожиріння пов’язане із соціально-економічним неблагополуччям та низьким рівнем фізичної активності, що, в свою чергу, тісно пов’язане з настанням депресії.
Ожиріння - це стійкий стресовий стан
Є ще один аспект взаємозв'язку між надмірною вагою та депресією: оскільки ожиріння включає безліч ризиків для здоров'я (серцево-судинні захворювання, високий кров'яний тиск, діабет), значна частина з них відома зацікавленим сторонам, і вони насправді ставляться до себе як до пацієнтів.
Багато підсвідомо очікують нижчого віку. Жінки особливо страждають від цієї проблеми, як і все частіше вони піддаються нереальним очікуванням, запропонованим ЗМІ, тому тиск на них майже постійний. З цієї причини ожиріння створює свого роду постійний стресовий стан, який часто спричиняє значні психологічні дисфункції, тобто депресивний настрій та пов'язані з ним симптоми.
Згідно з дослідженнями відсутність руху і переїдання (особливо фаст-фуд з високим вмістом жиру та цукру) - звична звичка серед депресивних та нервових пацієнтів.
Крім того, оскільки ці продукти зазвичай не коштують занадто дорого, то коштують і економічні та соціальні фактори вони можуть посилити нездорову дієту.
Слід взяти на себе відповідальність
«Нам потрібно підходити до пацієнтів з цілісним підходом, зосереджуючись насамперед на здоровому способі життя. Звичайно, на соціальному рівні Слід «рекламувати» і особливо мають бути доступними можливості збалансованого харчування та фізичних вправ, але відповідальність людини величезна ". - каже д-р. Ласло Бабай, фахівець з профілактики Oxygen Medical.
Навіть результати досліджень можуть це довести фізичні навантаження знімають симптоми депресії та виснаження. За цим полягає те, що якщо ми займаємося спортом, ми можемо почувати себе ефективнішими, і наша віра у досягнення наших цілей може бути зміцнена, як ми можемо контролювати своє життя як на фізичному, так і на духовному рівні.
Віра у власну ефективність та силу може бути зміцнена простими вправами, якщо ми віримо, що можемо сходити на кілька поверхів або бігати коло кварталу, не зупиняючись, і ми будемо.
І ці характеристики знижують ризик депресії та виснаження навіть у людей із хронічними захворюваннями (як виявили дослідники з Університету штату Іллінойс під час дослідження 192 хворих на рак молочної залози та 292 хворих на розсіяний склероз).
Розчин - це комплексне лікування
Тому що відносини між ожирінням та депресією виглядають майже як замкнене коло, лікування також повинно бути двостороннім.
Управління стресом та когнітивні тренування - це стан депресії "Налаштування мозку" і вони допомагають відкинути тих, хто бере участь, із духовної нижчої точки.
І регулярні фізичні вправи, особливо спорт з високою витривалістю вони не тільки сприяють схудненню, але й позитивно впливають на настрій та самооцінку, таким чином, вони також зменшують симптоми депресії.
Тобто, чим більше нам вдається включити рух (і, звичайно, збалансоване харчування) у наше життя, тим більше ми частіше позбавляємося від зайвої ваги та депресії.