Надмірна вага передається у спадок, але харчові звички, закладені в родині, значною мірою сприяють її розвитку. Дізнайся чому.
Спадкове ожиріння знайшло своє виправдання в гені. Наукові дослідження показали, що деякі регуляторні функції ваги, розміру та розподілу жирової тканини та кількості жирових відкладень можуть варіюватися від однієї людини до іншої відповідно до їх генетичних характеристик.
Однак це не єдина причина, чому у людини, яка генетично схильна до набору ваги, може розвинутися це захворювання. Дослідження показують, що дітям сидячих батьків, чиї харчові звички нездорові, схильні до цього захворювання. Отже, діти ожирілих батьків теж страждають ожирінням, але через повторення поведінки.
Цей останній аргумент є найбільш прийнятим науковим співтовариством, хоча є й інші, які знаходять причини ожиріння у багатодітних сім'ях - кілька дітей на пару-.
Профілактика - найкраща
Зрозуміло, що, незважаючи на обговорення лікарів та різні результати досліджень, ті, хто вважає, що ожиріння є спадковим, - це всі, хто страждає від нього, незважаючи на те, що роками бореться проти нього.
Для того, щоб компенсувати ці генетичні фактори та сімейну тенденцію, яка була зразком поведінки з дитинства, необхідно вжити заходів для зміни шкідливих звичок. Ось декілька рекомендацій:
• Навчіть своїх дітей харчуватися здорово. Будьте обережні, мова не йде про захоплення їх підрахунком калорій або обмеження борошна та солодощів, а про регулювання кількості споживаної ними їжі та прищеплення їм смаку до овочів та фруктів.
• Пограйте з ними. Вправи, які розглядаються як розваги, завжди будуть хорошим варіантом занять спортом. Пам’ятайте, що ви повинні подавати приклад. Ось чому ви не можете бути суперечливими і просити дитину бути фізично активною, поки ви сідаєте палити або добре виспатися.
Менше скарг, більше дій
Якщо ця ситуація здається вам знайомою, і ви один з тих, хто протягом багатьох років боровся із зайвою вагою, не отримавши нічого більше, ніж порожній банківський рахунок і нескінченні розчарування, перестаньте вірити в диво-дієти або в швидкі інвазивні методи лікування і вживайте заходів.
Для цього зверніться за допомогою до дієтолога, який допоможе скласти план харчування, який потроху допомагає вам трансформувати свої звички. Найкраще - звернутися до професіонала, щоб вони разом оцінили ваш смак і вашу погану поведінку і, отже, зуміли скласти режим, адаптований до вимог вашого тіла, до вашого розпорядку дня, до ваших захворювань і особливо до того, що ви найбільше хочеться їсти. Це, безумовно, найкращий спосіб контролювати свою вагу та боротися з генетикою.
- Найповніші міста Телемундо
- Більше половини пацієнтів, які лікуються в реанімаційних відділеннях, страждають ожирінням від El Comercio
- Діти матерів, що страждають ожирінням, набирають менше ваги з грудьми, ніж із штучним молоком Ideal
- Статини покращують бактерії кишечника у людей, що страждають ожирінням
- Статини покращують бактерії кишечника у людей, що страждають ожирінням