малорухливий спосіб

Ожиріння + спека, погана комбінація

Рекомендації щодо боротьби зі спекою, якщо у вас надмірна вага

Людям, що страждають від надмірної ваги та ожиріння, важче регулювати температуру тіла, і вони мають більший ризик теплового удару.

Чому спека впливає більше, якщо у вас ожиріння 1 типу або пізнішої версії?
Люди з типом 1 або патологічним ожирінням мають менше можливостей виводити і розсіювати тепло через циркуляцію, що змушує їх пітніти, втрачати багато рідини та мінеральних солей і швидко закінчувати зневоднення. Крім того, у цих людей концентрація води нижча, ніж у людей із нормальною вагою, оскільки жирова тканина не утримує воду ефективно. Все це означає, що вони повинні вживати граничних запобіжних заходів при впливі високих температур, незалежно від того, страждають вони ожирінням 1 або 3 типу.

Виснаження через ожиріння
Симптоми, які тепло може спричинити у людей із ожирінням, включають відчуття втоми та виснаження, стійку спрагу, судоми в області живота та кінцівок, низький кров'яний тиск, погіршення зору, головний біль та серцеві розлади.

Коли температура тіла піднімається вище 40,5 градусів, ми можемо ризикувати тепловим ударом. У цьому випадку, поряд із вищезазначеними симптомами, можуть також виникати нудота та блювота, запаморочення, непритомність, психічна розгубленість або судоми. У цей момент температура зазвичай не знижується при застосуванні жарознижуючих, а тепловий удар може спричинити смерть.

Рекомендації перемогти спеку
У цій ситуації важливо поставити постраждалого в тінь, прикласти до голови холодні компреси або лід і дати їм воду для регідратації. Однак, щоб уникнути наслідків спеки, дуже важливо, щоб люди, що страждають ожирінням, починали дієту для схуднення під наглядом лікаря та планували фізичну активність, яка відповідає їхнім можливостям. Вони також повинні вжити деяких заходів для зменшення впливу високих температур:

• Уникайте будь-якої діяльності, що передбачає фізичні зусилля в центральні години дня.
• Носіть вільний, повітропроникний та світлий одяг.
• Захистіться шапкою та сонцезахисними окулярами.
• Пийте багато води.
• Часто приймайте освіжаючий душ.
• Перебувайте в прохолодних, добре провітрюваних приміщеннях.