Сьогодні Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) вважає ожиріння серед дітей однією з найсерйозніших проблем охорони здоров’я 21 століття. Погане харчування та малорухливий спосіб життя є основними причинами надмірної ваги та ожиріння у дітей, але вони не впливають однаково.
За даними ВООЗ, у 2010 році в усьому світі вже було 42 мільйони неповнолітніх із зайвою вагою, з яких близько 35 мільйонів проживали в країнах, що розвиваються. Одним з найбільших довгострокових ризиків ожиріння серед дітей є те, що ожиріння дитини, швидше за все, залишиться дорослим ожирінням. Стан, як правило, затягується з часом. Це тягне за собою додаткові витрати в системі охорони здоров'я, а також проблеми зі здоров'ям, що зберігаються у кожної людини, яка страждає нею. З цих причин важливо боротися з ним на всіх можливих рівнях. Ця стаття пояснює причини дитячого ожиріння та містить рекомендації щодо його профілактики.
Епідемія ожиріння серед дітей: які справжні причини?
Основні причини дитячої надмірної ваги та ожиріння відомі: неправильне харчування в поєднанні з сидячим способом життя. Але чи впливають вони в однаковій мірі? Хоча ожиріння є дуже складною хворобою, при якій втручаються багато факторів, ми будемо чіткими та зрозумілими: ожиріння є головною відповідальністю неправильного харчування, ситуація, яка погіршується сидячим способом життя. Звідки ти це знаєш? Оскільки випадки ожиріння з виключно генетичних причин трапляються рідко, а неправильне харчування є ключовим загальним фактором його розвитку.
Ця дискусія має відповідь, яку можна побачити, коли аналізується важливість кожного фактора. Є діти, які мають погану дієту і все ще залишаються худими; Це конкретні винятки людей, які не накопичують стільки жиру, як інші люди. Але насправді, скільки випадків навпаки? Скільки людей розвивають ожиріння, харчуючись здорово? Сума майже анекдотична.
Якщо ви бачите обидві сторони медалі, реальність викрита, і можна зробити висновок, що дієта є головним фактором розвитку ожиріння. Узагальнюючи занадто багато, це можна резюмувати у цьому реченні: "Це правда, що є худі неповнолітні, хоча вони погано харчуються, але ми не знайдемо огрядних дітей, які дотримуються здорового харчування".
Зрештою, сидячий спосіб життя погіршує неправильне харчування, і фізична активність ніколи не слід розуміти як «компенсацію» за погане харчування. Для здоров’я молодих людей пом’якшуючий фактор «але тоді все спалює» не слід використовувати як виправдання під час неправильної дієти. Проблеми зі здоров’ям дитини, спричинені неправильним харчуванням, не лише екстерналізуються із зайвою вагою.
Інша сторона медалі: чи багато в Іспанії худих дітей?
Очевидно, ні. В Іспанії навряд чи є худі діти; це скоріше міф. Справжнє недоїдання дитини - це не калорія, а поживна речовина, крім того, що недоїдання виробляє надлишки зайвих продуктів, які вторгуються в раціон найменших з порожніми калоріями. Хоча показники ожиріння серед дітей складають приблизно 15-20%, а показники ожиріння - 24-25%, худорлявість менше 1%. Так, менше 1%!
Це пов’язано з тим, що економічна та медична вразливість, якою ми живемо в нашій країні, не змушує неповнолітніх худнути. Помилкове переконання, що бідні люди найтонші, вже давно відмовились, як зазначалося у статті "Чому бідні люди страждають ожирінням", опублікованій у березні 2016 р. Цей текст пояснює, чому лише в 20 років цей показник у країнах, що розвиваються, подвоївся.
Загальні рекомендації щодо профілактики ожиріння у дітей
Рекомендації прості і відомі кожному. Вам просто потрібно застосувати їх:
- Збільште споживання фруктів, овочів, бобових та горіхів.
- Зменште споживання доданих простих цукрів.
- Уникайте ультра-обробленої їжі, яка за визначенням багата на доданий цукор, неякісні жири та/або сіль.
- Зберігайте мінімум (ми виділяємо мінімум) 60 щоденних хвилин помірного інтенсивного фізичного навантаження відповідно до можливостей кожної дитини чи молодої людини.