Іспанське дослідження виявило взаємозв'язок між кишковою мікробіотою людей із ожирінням та їх здатністю запам'ятовувати. Це відкриває шлях для боротьби із втратою пам’яті в майбутньому за допомогою все більш персоналізованих дієт.

Автор Єва Мімбреро, журналіст, що спеціалізується на питаннях охорони здоров’я

може

16 жовтня 2020 р., 13:27

Є кілька досліджень, які роками вказували на можливий зв’язок між зайвими кілограмами і гіршою пам’яттю.

Посилання пояснюється з багатьох причин, від неправильної дієти (багатої цукром і жирами), яка в кінцевому підсумку шкодить нормальній роботі мозку, до змін у різних структурах нашого тіла, спричинених ожирінням (деякі дослідження навіть припускають, що ожиріння може змінити наші гени).

8 звичок, які впливають на мікробіоти кишечника

Дослідження Центру біомедичних досліджень в Мережі (CIBEROBN) додає нову теорію з цього приводу.

  • Здається, що ожиріння закінчується зменшенням присутності в мікробіоти кишечника певних бактерій, які відіграють важливу роль в безпосередній і недавній пам’яті.

Розмір гіпокампу, один з ключів

У дослідженні, в якому брали участь 130 людей (як із ожирінням, так і не), вони виявили це гіпокампу було менше у тих, хто страждав ожирінням, ніж у тих, хто не страждав розладом. І саме його розмір, було пов’язано з наявністю певних бактерій кишкової мікробіоти.

  • Роль цієї частини мозку, яка, незважаючи на свою дуже малу кількість, виконує багато функцій, має важливе значення в управлінні короткочасною пам’яттю і, крім того, це впливає на апетит.

ще один ключовий фактор - вітамін В1

Коли нам не вистачає цього вітаміну, також відомого як тіамін і що є в таких продуктах, як нежирне м’ясо, бобові, фісташки та фундук, нашій пам’яті легше зазнати збоїв.

Чи потрібно приймати вітаміни ... в добавках?

  • Ну, автори звіту виявили, що у людей з ожирінням з менш безпосередньою та недавньою пам’яттю, деякі бактерії, присутні у вашій мікробіоти, діють за рахунок зменшення присутності цього вітаміну.

Триптофан також впливає

Це незамінна амінокислота, яка наше тіло не може виробляти і ми отримуємо з таких продуктів, як яйця, блакитна риба, біле м'ясо, бобові та банани, серед деяких пацієнтів із ожирінням його не вистачає, стверджують автори дослідження, опубліковане в "Метаболізм клітин".

10 продуктів, багатих триптофаном

  • "Люди з хворобливе ожиріння, Вони мали менш недавня пам'ять, вони теж мали менше триптофану в обігу крові ", - кажуть із CIBEROBN. Про цей тип ожиріння говорять, коли індекс маси тіла (ІМТ) становить 40 і більше.
  • Майте на увазі, що триптофан необхідний для виробництва нейромедіаторів як серотонін, який, крім усього іншого, регулює апетит.

Більше доказів його важливості

Щоб підтвердити важливість кишкових бактерій у пам’яті, автори дослідження провели випробування на мишах.

  • Шляхом трансплантації мікробіоти калу вони отримали бактерії від хворих із ожирінням пацієнтів. Після того, оцінки Що отримали гризуни? при оцінці їх пам’яті вони були нижчими.

Очевидні зв’язки між складом мікробіоти та когнітивними показниками

  • "Можливість зміни ознак пам'яті у мишей шляхом трансплантації мікробіоти людини підкреслює потенційний інтерес модифікувати мікробіоти з терапевтичною метою у пацієнтів із ожирінням з когнітивними змінами", підкреслив Зображення заповнювача Рафаеля Мальдонадо, один з дослідників, який також є координатором дослідницької групи лабораторії нейрофармакології Університету Помпеу Фабра.

Майбутнє, більш персоналізовані дієти

"Усі ці результати відкрити двері для розробки індивідуальних дієт що, науково, може покращити когнітивні показники та пам'ять ", - зазначають у біомедичному дослідницькому центрі.

  • Висновки звіту також "сприяють кращому розумінню метаболічного діалогу між нашим мозку та бактеріями, які живуть з нами", наголошує він. Хосе Мануель Фернандес-Реал, дослідник CIBEROBN, який керував дослідженням.