Так, профілактика, "щось", що, здається, не викликає занепокоєння в цьому медикаментозному суспільстві, в якому "нормально" чекати, поки у мене недуга, а потім прийму ліки. І хоча бабусі та дідусі в парку коментують, хто приймає більше ліків, у нас більше раку, більше серцево-судинних захворювань і більше ОЖИРІННЯ.
ЩО МИ ЗНАЄМО?
Ну, є достатньо доказів того, що фактори навколишнього середовища найбільше сприяють появі раку (2). Зрозуміло, що багато з цих факторів неможливо контролювати, наприклад, забруднення або страждання від інфекційного процесу. Але є й інші, такі як алкоголь, тютюн, дієта та ожиріння або приготування їжі, в яких ми МОЖЕМ діяти.
Дієта та тютюн є факторами, які найбільше впливають на ризик розвитку раку. Але давайте подумаємо, що є люди, у яких багато з цих факторів поєднуються, тобто є люди з ожирінням, які вживають алкоголь або які палять і погано харчуються. Рак може проявлятися роками, тому важливо розпочати профілактику рано. Скільки разів ми їмо за тиждень? Якщо обчислити 3 рази х день = 21 раз. А через місяць? 90, а через рік? 1080, а через 10 років? більше 10000 разів. Ви вважаєте, що неважливо, чи є те, що я з’їдаю 10 000 разів, здоровим чи ні? Те саме стосується і вправ, припустимо, щодня ми встаємо і сідаємо 30 разів зі стільця. Вони бувають майже 11000 разів на рік ...
Звичайно, не все можна контролювати; Я можу їсти курку і не знаю, що їла курка. Я можу їсти салат і не знаю, чи оброблений салат пестицидами. Однак ми впевнені, що продукти рослинного походження (фрукти, овочі, бобові, горіхи, цільні зерна) допомагають у профілактиці (3).
Минулого року Світовий фонд досліджень раку опублікував документ, який попереджав, що зросла кількість ракових захворювань, безпосередньо пов'язаних з ожирінням (4).
Якщо ожиріння зростає серед дорослого та дитячого населення, ці типи раку, ймовірно, також будуть це робити. Ми можемо сказати «простим» способом, що ожиріння - це надмірне накопичення жиру в організмі. І ми знаємо, що жирова тканина є активною тканиною і може впливати на ризик раку різними способами (5):
1 .Після менопаузи саме орган продовжує виробляти естрогени, і ці гормони пов’язані з появою деяких видів раку, таких як рак молочної залози та ендометрія, у жінок у постменопаузі (6,7).
два .Надлишок жиру може спричинити резистентність до інсуліну, а це, в свою чергу, збільшує фактор росту інсуліну (IGF-1), який стимулює ріст та розмноження клітин. Раки, такі як ендометрій, нирки та підшлункова залоза, в основному пов'язані з IGF-1 (8,9,10).
3. Люди з надмірною вагою та ожирінням мають більший ризик страждати такими захворюваннями, як гастроезофагеальний рефлюкс або проблеми з жовчовивідними шляхами, що, в свою чергу, може сприяти розвитку раку травної системи (11,12).
4 .Жир на животі є більш активним, ніж підшкірний жир, тому важливо враховувати не тільки вагу, але й об’єм талії. Якщо жир активніший, він може виробляти більше запальних речовин, таких як інтерлейкін 6, фактор некрозу пухлини (ФНО), С-реактивний білок; створення запального середовища, яке з часом може сприяти деяким типам раку, таким як колоректальний та підшлункова залози (13). З іншого боку, у людей, що страждають ожирінням, рівень лептину в крові і рівень адипонектину нижчий, що також сприяє запаленню (14).
Фото: На основі зображень з wcrf.org
Поки що ми говорили про ризик, який ожиріння несе для появи раку. Y ...
ЩО БУДЕ, ЯКЩО МИ ПОВИННІ І Схудли? Ну, ризик зменшується, і ми це знаємо, оскільки деякі дослідження виявили зменшення кількості випадків раку після баріатричної операції. У дослідженні «Вплив баріатричної хірургії на частоту онкологічних захворювань у хворих із ожирінням у Швеції (Шведське дослідження з ожирінням): перспективне, контрольоване дослідження» (15), протягом 10 років вони спостерігали за понад 4000 людей із ожирінням. Вони були розділені на дві групи, одна група була оперована баріатричною хірургією, а інша група, яка страждала ожирінням без операції, була контрольною групою. За 10 років у хірургічній групі з’явилося 117 випадків раку, а в контрольній - 169. Але найбільш релевантне сталося серед жінок, різниця становила 79 випадків у групі хірургічного втручання та 130 у контрольній групі. Ця різниця у жінок може бути обумовлена (і це моя інтерпретація) тим, що втрата жиру призводить до зменшення вироблення естрогенів жировою тканиною.
РАК ГРУДИ І РИЗИК ПОВТОРЕННЯ? Коли людина перемагає рак, вона повинна пам’ятати, що дуже важливо вести здорові звички способу життя, щоб уникнути рецидивів захворювання. Дані вказують на те, що жінки, які пройшли хіміотерапію та протягом тривалого періоду часу, є тими, хто, як правило, набирає вагу через кілька років. Цей приріст ваги несе підвищений ризик появи інших захворювань, а також ризик нової появи раку (16).
ВИСНОВКИ:
Ожиріння є фактором ризику появи раку та рецидивів захворювання.
Втрата ваги призводить до поліпшення запальних маркерів та зменшення ризику, особливо серед жінок.
Ключі до запобігання ожиріння: дієта, багата на рослинні продукти та щоденні фізичні вправи, навіть якщо це дрібниці (ходьба сходами, присідання ...), все це складає.
БІБЛІОГРАФІЯ:
1.Lacey JV, Kreimer AR, Buys SS, Marcus PM, Chang S-C та ін. Епідеміологія раку молочної залози відповідно до визнаних факторів ризику раку молочної залози в пробній когорті скринінгу раку передміхурової залози, легенів, колоректальної та яєчникової залози (PLCO). BMC Рак. 2009 р., 17 березня; 9 (1): 2352–8.
два.Anand P, Kunnumakara AB, Sundaram C, Harikumar KB, Tharakan ST, Lai OS, et al. Рак - це запобіжна хвороба, яка вимагає значних змін у способі життя. Pharm Res.2008, 15 липня; 25 (9): 2097–116.
3.Eichelmann F, Schwingshackl L, Fedirko V, Aleksandrova K. Вплив дієт на рослинній основі на запальні профілі, пов'язані з ожирінням: систематичний огляд та мета-аналіз інтервенційних випробувань. Obes Rev. 2016 13 липня; 17 (11): 1067–79.
4.Міжнародний WCRF. Найпоширеніший рак може бути. Професор Алан Джексон, Університет Саутгемптона, Великобританія, редактор. Профілактика раку сувірвал [Інтернет]. 2016 27 липня;: 1–24. Доступно з: http://www.wcrf.org
5.Бергер Н.А. Ожиріння та патогенез раку. Ahima RS, Powers AC, редактори. Ann NY Acad Sci. 2014, 11 квітня; 1311 (1): 57–76.
6.Marmot SE та ін. Їжа, харчування, фізична активність та профілактика раку: глобальна перспектива. Міжнародний Всесвітній Фонд Досліджень Раку. 2012 р. 6 лютого;: 1–537.http://www.wcrf.org/sites/default/files/Second-Expert-Report.pdf .
7.Бандера Є. В. та ін. Звіт про рак молочної залози за 2010 рік. Міжнародний Всесвітній Фонд Досліджень Раку. 2013 6 вересня;: 1–33.
8.Звіт про рак підшлункової залози за 2012 рік. Міжнародний Всесвітній Фонд Досліджень Раку. 2013 14 жовтня;: 1–37.http://www.aicr.org/continuous-update-project/reports/pancreatic-cancer-2012-report.pdf
9. Джексон А та ін. Дієта, харчування, фізична активність та рак нирок. Міжнародний Всесвітній Фонд Досліджень Раку. 2015 7 вересня;: 1–48.
10.Норат Т та ін. Звіт про рак яєчників за 2014 рік. Міжнародний Всесвітній Фонд Досліджень Раку. 2014 20 лютого;: 1–30.
одинадцять.Джексон А та ін. Дієта, харчування, фізична активність та рак стравоходу. Міжнародний Всесвітній Фонд Досліджень Раку. 2016 27 липня;: 1–64.
12.Thompson R, et al. Дієта, харчування, фізична активність та рак жовчного міхура. Міжнародний Всесвітній Фонд Досліджень Раку. 2015 28 травня;: 1–28.
13.Алан Джексон EBDH та ін. Звіт про рак прямої кишки за 2011 рік. Міжнародний Всесвітній Фонд Досліджень Раку. 2012, 20 листопада;: 1–43. Www.wcrf.org/sites/default/files/Colorectal-Cancer-2011-Report.pdf
14.Джоші Р.К., Лі S-A. Адипокіни, пов’язані з ожирінням, та рак прямої кишки: огляд та мета-аналіз. Asian Pac J Cancer Попередня 2014 15 січня; 15 (1): 397–405.
п’ятнадцять.Sjöström L, Gummesson A, Sjöström CD, Narbro K, Peltonen M, Wedel H, et al. Статті Вплив баріатричної хірургії на частоту онкологічних захворювань у пацієнтів із ожирінням у Швеції (Шведське дослідження з ожирінням): перспективне, контрольоване дослідження. Ланцетна онкологія. Elsevier Ltd; 2009 липень 1; 10 (7): 653–62.
16.Vance V, Mourtzakis M, McCargar L, Hanning R. Збільшення ваги у хворих на рак молочної залози: поширеність, характер та наслідки для здоров’я. Obes Rev. 2010 29 вересня; 12 (4): 282–94.
ЯКЩО ВАМ ВІДБАЛО, ПОДІЛІТЬСЯ
- Харчування Перегляд телевізора під час їжі збільшує ризик ожиріння більше, ніж покупки
- Діти з астмою можуть мати більший ризик ожиріння Новини здоров'я uk
- Підвищений ризик раку молочної залози у жінок, які споживають надмірно калорій; Новини
- Omniprex News - Дитяче ожиріння та ризик діабету
- Жінки з більшим споживанням калорій мають більший ризик раку молочної залози