Напевно, ви вже чули про сокотерапію, також відому як сокова дієта. Але ви точно не знали, що не кожен може приєднатися до цієї дієти.
Це міцна дієта, заснована виключно на споживанні рідини на основі фруктів та овочів протягом максимум п’яти днів; інтенсивний, але ефективний спосіб швидкого схуднення і одночасно детоксикації організму.
Зміст
Що таке сокова терапія?
Вживаючи тільки рідини, процес детоксикації нашого організму прискорюється, зміцнює захисні сили та інтенсивно зволожує. За допомогою фруктових соків організм наповнений поживними речовинами та вітамінами, крім того, ви адаптуєте свої звички так, щоб, починаючи нормальну дієту, ви не шалено сумували за твердою їжею або жирами.
Перше правило полягає в тому, що ви випиваєте склянку соку (між сніданком - обідом - вечерею), коли ваше тіло вже справді не витримує.
По-друге; Слід включити овочі, оскільки вони містять каротиноїди та антибактеріальні речовини, а також допомагають контролювати надмірну вагу.
Що стосується овочів; Вони відповідають за живлення м’язів своїм вмістом амінокислот. Щоб змішати їх у соки, ви повинні витягувати з них сік і не їсти їх цілими.
Модель дієти соку
Сніданок:
Коли ви встаєте, спочатку слід випити склянку води.
1 фруктовий або овочевий сік. (Це може бути огірок, оскільки він практично складається з води)
Між сніданком та обідом:
Обробіть 2 моркви, 1 буряк, 2 апельсини та 4 листя шпинату. Додайте трохи імбиру.
Це енергетичний напій, який допомагає контролювати голод до полудня.
Обід:
(Це єдиний день, коли ви не зможете з’їсти нічого твердого)
1 зелений сік: 4 палички селери, 6 листя капусти, половина лимона і 2 яблука.
Перекус:
Очищаючий сік: 3 апельсини, 2 листя шпинату, 1 грейпфрут, шматок нарізаного кубиками молока, 1 скибочка ананаса.
Вечеря:
Половина склянки петрушки, жменька шпинату, велике яблуко і лимон, змішані з половиною склянки води.
Решту днів на обід ви можете з'їсти: порцію риби, таку як хек, салат з авокадо (або інші), білий рис без заправки.
На вечерю слід завжди їсти тільки салат з помідорів та моркви.
Якщо ви подолаєте ці п’ять днів мало їжі та багато рідини, ви адаптуєте своє тіло та піднебіння, забудете трохи про жир, і легше буде адаптуватися до будь-якої іншої дієти меншої інтенсивності.
Останнє в науці, що застосовується до харчування та тренувань, без технічних характеристик і легко зрозуміле
Процедури, дієти, поради та інше, БЕЗКОШТОВНО та пересилайте на електронну пошту щотижня
Останнє в науці, що застосовується до харчування та тренувань, без технічних характеристик і легко зрозуміле
Процедури, дієти, поради та інше, БЕЗКОШТОВНО та пересилайте на електронну пошту щотижня