zwift

Зона спалювання жиру - це міф. У цій зоні немає нічого особливого, і це, безумовно, не змушує вас спалювати жир, навіть якщо ваше тіло спалює більше жиру, ніж будь-яке інше тренування.

Які переваги для здоров’я від їзди на велосипеді?

Втрата жиру не залежить від частоти серцевих скорочень під час фізичних вправ Якщо ви намагаєтеся схуднути, першим фактором є те, що ви їсте. У вас повинно бути менше вживаних калорій, ніж усіх, що ви спалюєте за один день.

Але чи не можна спалити більше калорій за допомогою тренування? Чим довше ви тренуєтесь, тим більше ви згораєте; чим важче ви тренуєтесь, тим більше ви спалюєте. Від вас залежить, як ви тренуєтесь.

Користь для здоров'я від використання велосипеда? - Поширені запитання - 2020

Година ходьби спалює таку ж кількість калорій, як і півгодини бігу. Ми спалюємо жир постійно. Твоє тіло не просто спалює жир у дощові дні. Він постійно спалює жир, як зараз, коли ви читаєте це, сидячи в унітазі, і жир спалюєте зовсім. Спалювання жиру ефективно, але забезпечує повільну і рівномірну енергію.

Немає "зони спалювання жиру"

Якщо вам доведеться попрацювати дуже важко, дуже швидко, для прикладу: тигр увірвався у ванну кімнату і уникнув спалення жиру цвіфт. Ви можете використовувати інші джерела енергії, включаючи вуглеводи, які ваші м’язи зберігають саме з цієї причини. Жир все ще горить на задньому плані, але це не головне джерело енергії для цього. Наприклад, біг протягом 60 секунд - крик спалює жир від тигра zwift, для цього ви будете спалювати вуглеводи в першу чергу.

Якщо ви просто тренуєтесь на кардіотренажері у тренажерному залі, ваше тіло використовує суміш двох видів палива: базовий рівень спалювання жиру, можливо, дещо прискорився, але велика частина енергії, що використовується, надходить від спалення інших видів палива, включаючи запас цукру, званий глікоген . Це дуже спрощено. Ось дещо детальніше описаний спалений жир, якщо ви зацікавлені.

Чи потрібно мені грати в кардіо? # Спалювати жир без руху?

Коротше кажучи, ми завжди спалюємо жир, і іноді організм тягнеться до іншого палива. Тоді чому це називається зоною спалювання жиру?

Ця передбачувана зона розташована на такій інтенсивності, яку легко утримати - спалюйте жир за допомогою швидкої ходьби, легкої пробіжки, використовуючи еліптичну або в легкій швидкості їзди на велосипеді, де ви відчуваєте, що можете це робити тривалий час.

Якщо ви новачок у спорті, це заспокоює свідомість.

Параметри рахунку

спалювати жир zwift Легке тренування під час спалювання калорій. Ось як поховано вашу собаку: чим важче тренування, тим більше іншого палива потрібно вашому організму, наприклад, глікогену.

Таким чином ви спалюєте більший відсоток жиру в зоні спалювання жиру. Але це лише тому, що в цілому ви спалюєте менше калорій. Справжньою зоною спалювання жиру, де ми спалюємо найбільше жирових калорій zwift, є та, де ми взагалі не працюємо.

ЩО БІЛЬШЕ ТАЙНІ ПОВІДОМЛЕННЯ В КАЗКАХ! | Ратуша релігій [# 83] (липень 2020).

Отже, сидячи на дивані. Або під час сну. Майте правильний баланс спалювання жиру між задоволенням від zwift і тренуванням під час тренування відповідно до ваших цілей та уподобань.