Якщо ви вранці ледве можете встати з ліжка, можливо, ви захочете змінити свої звички до сну.

Серія досліджень та опитувань показує, що люди, які рано встають, мають кращий спосіб життя, здоров’я та психічне здоров’я, ніж ті, хто лягає спати лише після півночі. Серед іншого, наступне може мати сприятливий вплив на ранні сходи!

Ви будете менше сумувати

Досліджуючи психічне здоров'я майже 32 000 дам, вчені виявили, що ранні всталі рідше бувають сумнішими та депресивнішими, ніж сплячі. Однак можна також стверджувати, що чим більше ви спите, тим більше шансів почувати себе погано.

Ви будете більш оптимістичними

Ендорфін гормон щастя змушує вас бачити світ краще: ви будете більш оптимістично ставитись до своїх планів, а ваша впевненість у собі буде вищою, що також з’явиться у вашому оточенні.

У вас є кращі можливості

Ваша підвищена впевненість у собі на роботі та/або в школі також принесе вам користь: ви будете отримувати все більше можливостей, завдяки яким ви зможете отримати для себе багато переваг.

слід

Ви харчуєтесь здоровіше

Нещодавній тест порівняв раціон нічних сов і ранніх стояків, і результати чітко показують, що ті, хто починає свій день рано вранці, харчуються набагато чистіше, збалансованіше і здоровіше.

Ви працюєте краще

Згідно з дослідженням, проведеним у 2008 році в США, ті, хто заявляє, що рано піднімаються, успішніше виконують шкільні тести, опитування, презентації та співбесіди. Ще одна причина сьогодні спати рано!

Ви, швидше за все, будете ініціативними

Професори Гарвардського університету кажуть, що ті, хто встає на світанку, є більш відповідальними, більш перспективними та більш обтяжливими в довгостроковій перспективі, ніж ті, хто дрімає до обіду - скажімо, в цьому точно є щось.