нової

  • Їжа. Це диво-дієта, яку Адель зробила, щоб скинути 40 кілограмів за півроку
  • Відносини. Співачка Адель розлучається зі своїм чоловіком Саймоном Конєцьким
  • Картина. Адель, абсолютно невпізнанна, нарешті демонструє свої великі фізичні зміни

Адель стала актуальною темою за останні години. Соціальні мережі горять оскільки він опублікував у своєму Instagram фото на святкування свого 32-го дня народження, на якому оцінили його нову фігуру. Співачка з Тоттенхема (Лондон) залишила всіх без слова, продемонструвавши набагато стрункіший і підтягнутий силует. Настільки, що знімок накопичується 8,6 мільйона "лайків" трохи більше ніж за 24 години.

Протягом останніх місяців він публікував зображення, в яких оцінив прогресивні фізичні зміни і вже на Різдво в одному з інтерв'ю він запевнив, що схуд на 45 кілограмів. Але травень приходить, і новина полягає в тому, що загалом звільнили 68 кілограмів. Після досягнення такої амбіційної мети обов'язковим є питання Як він це зробив?

У житті Адель є переломний момент: її розлука з Симон Конєцький, батько її сина, Анджело, 7 років. Обидва почали свій роман у 201 році, вони пройшли через вівтар у 2015 році, все було вино та троянди, але їх любов була обірвана, і вони в кінцевому підсумку підтвердили свою прорив у Квітень 2019. Відтоді почалося його прогресивне схуднення, одночасно з тим, що і він почав чергові стосунки з грізним співаком Скептою. Деякі голоси вказували на те, що травматичне розлучення її чоловіка пояснює втрату стільки кілограмів.

Співачка "Хтось як ти" задумала змінити свої звички на здоровіших. Один із його особисті тренери Довірена Каміла Гудіс дала кілька підказок про нове життя Адель: "Вона пройшла тренінг, який включає Пілатес та силові вправи, але я думаю, що це відсотків на дев'яносто дієта. Крім того, він зменшив споживання алкоголю, а також кинув палити ". Однак ті, хто її знає, кажуть, що її метою було ніколи не схуднути, а бути якомога здоровішою, щоб подавати приклад синові.

Співак почав нехай вас регулярно відвідують спортзали а чотири роки тому він почав відчувати свою втрату ваги. 68 кілограмів за чотири роки - це дуже висока цифра, яка чітко говорить про це величезна жертва виконана Адель, яка остаточно залишила стиль свого тіла. В останні місяці в соціальних мережах з'явилися фотографії, які демонструють це помітне розвиток його фізіономії.

За кожною втратою ваги є план харчування. У випадку з англійцями це дуже суперечливе питання. Адель довіряла дієтологам Ейдан Гоггінс і Глен Маттен, архітектори харчового методу під назвою "Sirtfood". З чого воно складається? Це дієта, на яку роблять ставку продукти, що прискорюють обмін речовин і служать спалювачем жиру, ніколи не перевищуючи 1000 калорій на день. Дуже низька межа, і це означало, що експерти з питань харчування поділяються на недоброзичливців та шанувальників. Ми говоримо про зелений чай, темний шоколад, яблука, цитрусові, петрушка, куркума, капуста, чорниця, каперси, червоне вино, індичка, курка та креветки, наприклад.

До цього низькокалорійного споживання він додав регулярні тренування висока інтенсивність і з дуже невеликим відпочинком. Досить тренувань 15-20 хвилин на день. Віджимання, присідання та всі їх варіації - це вправи, які допомогли їй сформувати своє тіло. Це лише деякі основні ключі, для яких почала розглядатися "нова" Адель.