Порушення пам’яті стають частішими з віком, що є одним з неприємних, але природних супутників старіння. Однак за умови належного догляду та профілактики ми можемо багато допомогти з цим несприятливим станом, і навіть за умови належного догляду навіть розвиток деменції можна зменшити.

Ось кілька способів зберегти пам’ять, а також деякі ознаки, на які слід звернути увагу.

причина

Ознаки природного (нормального) порушення пам’яті:

Ви пам’ятаєте сюжет нещодавно переглянутого фільму та обличчя головного героя, але не пам’ятаєте назву фільму та імена акторів.

Ви не можете придумати певне слово під час розмови, але воно не перериває спілкування. Тимчасово забутий термін спадає на думку згодом.

Ви можете орієнтуватися у своєму місті, але не пам’ятаєте чітко назви всіх вулиць

Ви заходите в кімнату і раптом забуваєте, що хотіли. Це загальна аномалія, яка зустрічається майже у кожного з певними інтервалами.

Іноді ви ставите певні предмети не в тому місці, наприклад телефон, ключі тощо але ви знаєте про їхнє повсякденне місце.

Ви іноді називаєте своїх дітей, онуків, знайомих та/або колег по роботі поганим ім’ям, але ви знаєте, хто є хто.

Іноді ви забуваєте про заздалегідь домовлені часи, програми.

Іноді ви не пам’ятаєте, що читали кілька хвилин тому. Це можна пояснити відсутністю концентрації уваги, а не погіршенням пам'яті.

Ваша пам’ять все ще досить хороша, щоб відчувати, коли ви щось забули.

Ви пам’ятаєте основні моменти розмови, але не кожну деталь, наприклад: ви пам’ятаєте колір нової машини вашого друга, але вже не його марку.

Здатні компенсувати ваші рідкісні проблеми з пам’яттю, щоб вони не мали серйозного впливу на ваше повсякденне життя.

Найчастіше ви приймаєте хороші рішення і пам’ятаєте їх.

Ви не завжди пам’ятаєте точну дату, але завжди знаєте рік, місяць та день.

Ви відзначите відповідь на своє запитання. Ви не просите одне і те ж знову і знову.

В результаті пропозиції ви можете «перезапустити» свою пам’ять, наприклад.

Можливе використання або внутрішні електронні пристрої за призначенням.

Ви відчуваєте, що ваша забудькуватість більше дратує, ніж турбує.

З віком деякі з перелічених ситуацій трапляються у більшості з нас, тому турбуватися нема про що. Погіршення природної пам’яті можна легко полегшити та підтримувати за допомогою дієтичних добавок.

Ознаки постійного погіршення пам'яті:

Якщо ви неодноразово стикалися з будь-яким із перелічених нижче ознак, ви, ймовірно, страждаєте від постійних порушень пам’яті.

Під час читання або перегляду фільму важко прослідкувати сюжет.

Під час розмови ви часто повторюєтеся та/або часто задаєте однакові запитання.

Порушення пам’яті турбує вас та/або вашу сім’ю.

Ви часто заблукаєте поблизу свого будинку, навіть на часто використовуваних маршрутах.

Ви часто кладете речі не в тому місці.

Ви будете дратуватися, якщо ваша родина/друзі запитують про ваші проблеми з пам’яттю.

Ваша родина бере на себе все більше обов’язків.

Іноді ви забуваєте їсти або не пам’ятаєте, чи їли раніше.

Поняття та характеристика деменції

В Інтернеті існує багато помилкових уявлень про деменцію, однією з яких є найпоширеніша плутанина між деменцією та хворобою Альцгеймера. Деменція - це загальний термін, який позначає поєднання певних симптомів, що включають порушення пам’яті. Відомо понад 90 типів деменції, серед яких найбільш поширеною є хвороба Альцгеймера, де майже 50% пацієнтів страждають цим типом. Найпоширенішими причинами інших видів деменції є:

нейродегенеративні захворювання, напр. хвороба Паркінсона

ішемічна судинна деменція, спричинена інсультом

Сьогодні багато видів деменції можна лікувати, але, на жаль, це ще не найпоширеніша хвороба Альцгеймера.

Порушення пам’яті у молодих дорослих

Поширеною помилкою є те, що лише люди похилого віку можуть страждати проблемами пам’яті, тому більшість молодих людей не звертаються до лікаря, навіть якщо проблеми з пам’яттю стали звичними явищами.

Одне дослідження показало, що молоді дорослі та дорослі у віці від 18 до 34 років частіше забувають дату та свої ключі, ніж їхні старші однолітки.

Цей сумний результат «обумовлений» дедалі нездоровим способом життя молодих людей. Нездорове харчування, залежність від алкоголю та наркотиків, залежність від комп’ютера та Інтернету та постійні стреси - все це сприяє довготривалим проблемам пам’яті, а у більш важких випадках - деменції.

Причини загального погіршення пам'яті:

  • Нездоровий спосіб життя: Найпоширенішою причиною розладів пам'яті в літньому віці є алкоголізм. Угорщина посідає 8 місце у списку країн, які найбільше споживають алкоголь у світі. Це означає в середньому кожна доросла людина споживає 13,3 л чистого алкоголю на людину на рік. Це споживання може спричинити серйозні проблеми з пам’яттю навіть через 10 років, не кажучи вже про інші захворювання. Ще однією поширеною причиною проблем із пам’яттю є недостатнє споживання В12 та Омега-3, однак цю проблему можна порівняно легко усунути за допомогою дієтичних добавок.
  • Ускладнення зі здоров’ям: Деменція та порушення пам’яті також можуть виникати як симптоми інших проблем зі здоров’ям. Окрім фізичних проблем (наприклад, інсульт), недоліковані психіатричні проблеми можуть призвести до проблем із пам’яттю, тому важливо якомога швидше звернутися до фахівця, якщо у вас депресія, панічний розлад тощо. ми підозрюємо.
  • Ліки, що відпускаються за рецептом: Прийом більшості ліків, що відпускаються за рецептом, має побічні ефекти, одним з найпоширеніших з яких є порушення пам’яті. Цей побічний ефект особливо характерний для препаратів, що знижують холестерин, і снодійних. Якщо ви підозрюєте, що наші ліки відповідають за ваші проблеми з пам’яттю, сміливо проконсультуйтеся зі своїм фахівцем ні в якому разі не можна припиняти приймати ліки без медичної консультації.

Короткий зміст:

Якщо проблеми з пам’яттю насторожують, обов’язково зверніться до фахівця і дотримуйтесь його порад.

У цьому випадку також варто подумати про зміни способу життя, намагатися триматися подалі від шкідливих пристрастей і робити вправи на пам’ять, споживати добавки, які благотворно впливають на когнітивні процеси, навіть кілька разів на день.

2 повідомлення

Letenye Нещодавно я читав, що найбільшими ворогами функції мозку є продукти, що містять глютен, та молочні продукти. Я думаю, що зміни дієти та способу життя можна покращити насамперед, а не за допомогою ліків. Якщо це не допомагає, можливо, дієтичні добавки теж можуть бути хорошими.

Привіт. Це добре. Я їжджу по п’ятниці, суботі ввечері з 1-1 літром кави з молоком і забуваю про це належним чином.