споживаєте

4. Якщо ви страждаєте від тривоги або депресії

Вживання занадто великої кількості цукру може призвести до того, що ваше тіло заблокується фізично, що також може вплинути на вас емоційно. Цукор тимчасовий, і як тільки його наслідки стираються з вашого тіла, ви, як правило, починаєте відчувати фізичну втому, яка часто супроводжується психологічною втомою, викликаючи почуття, пов'язані з депресією, млявістю, сумом та соціальною ізоляцією.

5. У вас проблеми зі шкірою

6. Надмірна вага

Людський організм може впоратися з обмеженою кількістю цукру, тому заповнення калорій призведе до того, що організм перетворить цукор і накопичить його як жир. Як і слід було очікувати, це може швидко призвести до проблем із вагою, таких як ожиріння - високий рівень холестерину, проблеми з серцем, апное сну тощо.

8. Стоматологічні проблеми

Загальновідомий факт, що цукор не корисний для зубів. Якщо у вас часто бувають порожнини, вам потрібні пломби чи інші речі, цукор може бути причиною ваших проблем.

10. Проблеми з серцем

Дослідження, проведене в Західному університеті, прийшло до висновку, що дієта, багата сахарозою, може прискорити смерть і збільшити ризик серцевих проблем, навіть більше, ніж дієта з високим вмістом фруктози, високим вмістом жиру або крохмалю.

Незважаючи на те, що може бути дуже спокусливо покласти додаткову совку цукру, наступного разу обрайте замість цих 22 натуральних замінників.

Надруковано з www.todo-mail.com

Вам також може сподобатися:

20 способів зменшити цукор

Навчіться контролювати наявність цукру у вашому раціоні за допомогою цих 20 порад.

5 продуктів, які борються з депресією

Ми знаємо, що дієта має прямий зв’язок із психічним здоров’ям, тож які продукти, швидше за все, покращать психічне здоров’я та насправді зменшують депресію?

Розкриття дослідження: кориця знижує рівень цукру в крові

Дослідження, опубліковане в Journal of Endocrine Society, показало, що кориця у великих дозах з часом може допомогти покращити заходи контролю рівня цукру в крові.

Наскільки шкідливим може бути зайвий шматочок бекону?

Яку шкоду може заподіяти зайвий хот-дог або смужка бекону вашому здоров’ю, так? Британські вчені вирішили відповісти на це питання і дійшли до дивного висновку.

12 перших симптомів діабету, які ви не повинні ігнорувати

Дуже важливо знати, як розпізнати ці симптоми, щоб запобігти потенційно серйозним наслідкам для діабетиків.

Що є найменш шкідливою звичайною або дієтичною содою?

Ось розбивка різниці між звичайною содою та дієтичною, щоб допомогти вам прийняти обґрунтоване рішення наступного разу, коли ви приймете соду.

Вікторина з географії: скільки ви знаєте про Азію?

Скільки ви знаєте про азіатський континент?

Вчення бамбукового гаю

Після довгих років навчання учень попросив свого вчителя дати йому просвітлення. Вчитель підвів його до гаю бамбуків і сказав: `` Подивіться, який високий цей бамбук. І подивіться на того іншого, як він короткий ».

Тест, який може вам сподобатися:

Тест

Чи можете ви вибрати правильний континент?

Ви добре знаєте всі континенти?

Який вид драми вас найбільше торкається?

У нашому світі існує безліч видів драми. Який з них вас найбільше рухає?

Тест 21 століття

Ви пам’ятаєте події останніх 21 років?

Найпопулярніший у галузі охорони здоров’я

Біль у спині в малюнках: 3 практичні інфографіки

У цих 3 інфографіках ми розглядаємо причини болю в спині та способи їх припинення.

Щоб залишатися здоровим, виберіть найкращу дієту для себе

Щоб насолоджуватися хорошим здоров’ям, важливо мати дієту, яка дозволяє нам підтримувати якість життя. Ось путівник, який ви знаєте про найкращі дієти.

Знайте користь цього напою для вашого здоров’я

Kombucha має деякі переваги для здоров'я, які підтвердили лікарі та медичні експерти. Цей список містить справжні переваги вживання Комбучі.

Дослідження виявляють причину аутоімунних захворювань

Нове дослідження додає інтриги, показуючи, що соціальний стрес змінює як склад, так і поведінку кишкових бактерій, що призводить до змін в імунній системі організму.

10 корисних продуктів для зміцнення мозку

Мозок - це складна і потужна органічна машина, яка потребує поживних речовин для нормальної роботи, як і серце, легені, очі чи м’язи.

Що ви все ще не знали про мед

У цьому відео доктор Френк Суарес, фахівець з ожиріння та метаболізму, ділиться останніми відкриттями про вміст пробіотиків у меді.

Ці звички впливають на красу вашої шкіри

Проблеми з волоссям і шкірою, такі як прищі на спині, посічені кінчики, випадання волосся, набряклість та багато іншого, поширені сьогодні. Це 12 загальних звичок, які впливають на шкіру та волосся.

Ви в стресі? Не хвилюйтеся, ми дамо вам рішення

У сучасному світі стрес є однією з головних проблем, яка впливає на життя мільйонів людей по всій планеті. Цей мовчазний ворог присутній постійно, завдаючи шкоди нашому здоров’ю, нашому життю, не знімаючи нас

Дізнайтеся, як доглядати і лікувати ноги за допомогою цього посібника

Ноги - одна з найважливіших кінцівок, яка існує, і ми повинні дбати про них, як вони того заслуговують. Ноги перевозять нас цілими днями, вони ведуть нас з одного місця в інше, тож ми повинні надавати їм належну турботу

Чи слід використовувати оливкову олію для очищення вух?

Чищення вушної сірки ватним тампоном небезпечно. Як альтернативне лікування багато людей використовують кілька крапель дитячого масла або оливкової олії, щоб послабити набридливий віск у вухах і полегшити його видалення.

Помилкові переконання щодо фізичних вправ у людей похилого віку

Давайте вирішимо ці 6 загальних міфів про вправи та наберемо сили для щасливого, активного життя.

10 продуктів, які слід і не слід мити перед приготуванням

Миття певних продуктів може поширити небезпечні бактерії, які потрапляють у ваше тіло, і погіршити ваше самопочуття. Ми розповідаємо, яку їжу слід, а що не можна мити.

Їжте яблуко на день, і ви побачите, що відбувається у вашому тілі

Яблука відомі у всьому світі як відносно дешеві та легкодоступні смачні фрукти. Але чи дійсно яблуко на день продовжує життя?

10 поширених міфів про рак шкіри, які потрібно знати

На жаль, міфи та непорозуміння часто зустрічаються у нашому наповненому інформацією житті, особливо коли мова йде про такі захворювання, що загрожують життю, як рак шкіри.

Це станеться, якщо ви випиєте дві склянки води натщесерце

В останні роки дослідження Європейського інституту гідратації, пиття води натщесерце може діяти як тип розчинника, який викликає необхідні для нашого організму хімічні реакції.

Ми розповімо вам, як усунути неприємний запах з рота

Неприємний запах з рота або галітоз. Чому це відбувається? Як ми можемо усунути неприємний запах з рота? Які типи галітозу існують? Ми розповідаємо вам, як ви можете вирішити цю проблему. Це простіше, ніж ви думаєте.

Знайте, яких продуктів королівська родина уникає і чому

Очевидно, що життя членів Королівської родини не схоже на наше, тому не надто дивно, що це стосується і їх меню та харчових звичок.

Що потрібно спати відповідно до вашого віку

Люди часто думають, що виспатися 7-8 годин досить, але це не завжди так. Насправді кількість годин, необхідних для гарного сну, залежить від вашого віку.

Вражаюче! Хлопчик із параплегією знову йде

Цей хлопчик на ім'я Джаред потрапив у аварію на снігоході, і після цього у нього залишилася параплегія, не могла ходити. Досягнення медицини дозволили йому знову ходити завдяки встановленому імплантату з електродом

Як зменшити жир на животі за допомогою вправ

Як швидко зменшити жир на животі? Незалежно від того, намагаєтесь ви схуднути чи просто хочете погладити живіт, це відео - саме те, що вам потрібно.

Сон на животі може бути небезпечним для вашого здоров’я

Якщо ви звикли спати на животі, можливо, настав час змін. Експерти у галузі охорони здоров’я стверджують, що така позиція найгірша для вашого здоров’я.

Як визначити день 1 хвороби Covid-19

Хвороба COVID-19 - це інфекційний процес, успіх якого в його лікуванні буде залежати від чіткого виявлення клінічної картини. Визначення 1-го дня клінічної картини важливо для визначення прогнозу пацієнта.

Рафінована проти кокосової олії Virgin, яка краще для вас?

Користь кокосової олії для здоров’я широко відома та науково доведена. Дізнайтеся, який тип кокосової олії найкраще підходить для ваших цілей, нижче.

Користь для здоров'я солодкої картоплі та рецепти

Напевно ви коли-небудь їли цей смачний бульба, схожий на картоплю чи картоплю. Ми розповімо вам про його переваги та про те, як його приготувати.

Великі переваги арганової олії для вашої шкіри

Арганова олія має чимало науково доведених переваг, тому в цьому випадку вам неодмінно слід повірити ажіотажу. То що ж саме арган і звідки він береться?

Як ваші пальці можуть вилікувати багато проблем зі здоров’ям

Цей список покаже вам 10 найпростіших мудр, які ви можете виконувати де завгодно та в будь-який час; просто виберіть той, який відповідає вашій проблемі, і тримайте його кілька днів, поки вам не стане легше.

Covid-19: Яка найкраща обкладинка для рота захищає вас?

Нещодавня дослідницька стаття розглянула різні тканини та системи фільтрації звичайних покриттів обличчя та встановила, які маски забезпечують найкращий захист.

Поради щодо схуднення після 50

Якщо ви хочете знати, як можна схуднути під час менопаузи, у цьому відео Марта Рінкон розкриває свої секрети щодо втрати ваги саме в цей період.

Ці знаки вказують на те, що вам потрібно змінити рот

Маски для обличчя або маски для обличчя стали одним з найважливіших інструментів, які допоможуть нам зупинити швидке поширення нового коронавірусу.

Вживання соплів корисно для вашого здоров’я

Хоча це правда, що це не є приємним свідком, згідно з дослідженням, вживання соплів насправді корисно для вашого здоров'я. Лікарі кажуть, що суспільство повинно позбутися клейма, що оточує акт вживання соплів.

5 менш відомих способів зменшити ризик розвитку Covid-19

Ще важливіше знати про деякі менш відомі, але практичні кроки, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик заразитися Covid-19. Цей список містить п’ять із цих заходів безпеки

Небезпека смужок відбілювання зубів

Безрецептурні засоби для відбілювання зубів можуть розчинити білок у ваших зубах.

Наскільки добре використовувати мило для інтимної гігієни?

Фундаментальним аспектом догляду є інтимна гігієна; у випадку жінок, як правило, ми сумніваємось щодо використання мила для інтимної гігієни.

Користь для здоров’я від життя з котом

Немає нічого кращого за тварину, щоб скрасити життя кожного. Тварини відіграють життєво важливу роль у повсякденному житті людей. Ми узагальнюємо це в такій інфографіці:

Covid-19: Бізнес, який повинен відкритися в останню чергу

Нещодавнє дослідження показало, які підприємства та інші громадські місця повинні були відкритись, а які - залишатися закритими після пандемії Covid-19.

Дослідження виявляє зв’язок між самотністю та діабетом

У своєму недавньому дослідженні він виявив дивовижну залежність між самотністю та розвитком діабету 2 типу, припустивши, що наявність меншої мережі друзів може зробити нас більш схильними до зараження хворобою.

Керівництво з розладом дефіциту уваги та гіперактивності

Синдром гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ) є серйозною медичною проблемою, яка впливає на здатність людей тривалий час концентруватися і вчитися.

Якщо ви страждаєте на артрит, ця інформація вас цікавить

Артрит часто зустрічається у жінок або людей із ожирінням, рідше у чоловіків здорової ваги. Але люди похилого віку також мають ризик розвитку захворювання. Ми розповідаємо вам все, що вам потрібно знати.

Якщо ви хочете спокійно спати вночі, не робіть цього

Якщо ви приїжджаєте втомленим, але не можете заснути, ви можете допустити ці 14 помилок перед сном, які не дозволяють вам спокійно спати.

Остеопороз: що це, причини, симптоми та лікування

Остеопороз - це втрата кісткової маси або зменшення кількості кальцію в кістках більш-менш помітно. Ми розповідаємо вам про його лікування.

10 овочів, які навіть смачніше готуються

Ми представляємо вам серію з 10 овочів та зелені, які набагато смачніші у приготуванні, ніж сирі. Зверніть увагу та включіть ці овочі до свого наступного списку покупок.