Ласкаво просимо до мого блогу! У цьому блозі я хотів би поділитися своїм досвідом, досвідом та рецептами щодо своєї палеолітичної дієти (без глютену, крохмалю, лактози та цукру).

палеоандреа

Сторінки

Аутоімунна

З цим я потрапив у табір аутоімунних хворих. (15 квітня 2014 р. Тиреодит Хашимото - аутоімунне запалення щитовидної залози, що спричиняє дисфункцію щитовидної залози) Зробити все можливе, щоб краще дотримуватися аутоімунної палео дієти. У мережі є чимало суперечливої ​​інформації, я намагаюся зібрати найкорисніші поради. Є деякі "принципи", але кожен повинен сам випробувати, що для нього підходить.
Бажано провести тест на харчову алергію, перевірити чутливість деяких добавок, уникати хімічних речовин, хлорованої води, фтористої зубної пасти.
Палео (без глютену, лактози, цукру, крохмалю та лектину) - це хороший фундамент, але аутоімунна дієта - це набагато більше, слід уникати всього, що може спричинити запалення в організмі. Я буду постійно розширювати цю сторінку. Мені знадобиться деякий час, щоб зібрати інформацію.

Вітаміни та харчові добавки є важливими, коли пропонується змінити як хвороба.

Наступні продукти не рекомендуються при аутоімунних захворюваннях:
Не рекомендовано:
- яйце
- вершкового масла
- топлене масло
- сири (не тверді сири)
- какао порошок


Горіхи використовувати не рекомендується
- волоський горіх
- мигдаль
- фундук
- горіхи кеш'ю
- фісташка
- пекан
-горіхи макадам


Насіння не рекомендується:
- лляного насіння
- кунжут
- мак
- чіа
- гарбузове насіння
- насіння

Не рекомендується застосовувати фрукти з високим глікемічним індексом та сухофрукти:
- банан
- ананас
- манго
- сухофрукти
- родзинки

Нерекомендовані напої:
-Кава
-Чай (доступні трав'яні чаї)

Людям з проблемами щитовидної залози суворо заборонені такі, так звані зобоутворювачі (їх можна їсти у вареному вигляді):
- капуста
- капуста
- брюсельська капуста
- цвітна капуста
- кольрабі
- брокколі
- шпинат
- редька
- хрін
- бамбукові пагони
- пастернак
- полуниця
- груша
- персиковий
- ягода годжі

Не рекомендовано:
- копчені м'ясні вироби

Не рекомендовано
- помідор
- паприка
- баклажани


Не рекомендуються спеції:
- червоний перець
- перець чилі
- каррі
- насіння гірчиці
- мускатний горіх
- Насіння кмину
- анісу
- білий перець
- чорний перець


Не рекомендовано:
- їдять оцет
- мариновані соління
- дріжджі

Не рекомендується підсолоджувач - ні природний, ні штучний, навіть ксиліт, еритрит та стевія. Зрештою, нам і так нічим підсолодити.:)

Все це звучить досить різко, але відповідно до індивідуальної чутливості, деякі продукти з часом можна простежити до харчування. Повірте, є ступінь хвороби, коли ми кажемо, що дотримуємось цього, щоб бути кращим. Я вітаю коментарі, ідеї та досвід від "досвідчених" аутоімунних палео: [email protected]

28 коментарів:

Я не беру участь у цьому, але я знайшов студентку-палеодієтику з аутоімунним захворюванням на Facebook, яка здається дуже корисною на основі її публікацій! Сподіваюся, він може дати вам пораду теж. https://www.facebook.com/pages/Autoimmun-Paleo-Anival/162194757281058

Бажаю тобі багато сил, наполегливості та вдосконалення!

Дякую. Я перевірю сторінку.

Привіт Андреа!
Я був палео 2 місяці, тому що теж залучений. Поки що зі свого раціону я виключив лише зерно, молоко, крохмаль та бобові. Я ще не читав про те, що аутоімунний тиреодит повинен лікуватися по-різному. Я щойно споживав їх, які ви внесли до чорного списку тут. Якщо б так багато продуктів було відмовлено, було б простіше просто перерахувати, що їсти. Це скасування може бути корисним для щитовидної залози, але побоюється, що велика дієта зрештою спричинить дефіцит. Привіт ! Річний

Бажаю тобі більше міцного палеозу та міцного здоров’я!

Шановна Андреа!
Я був дуже радий, коли знайшов ваш блог. Мене також турбує тиреоїдит Хашимото, тільки я був з 2008 року. Крім того, існує асоційована міастенія, також аутоімунного походження, яка викликає сильну м’язову слабкість. Насправді я хотів би знати, де шукати, яка дієта рекомендована при цих захворюваннях? На жаль, я до цього часу навіть не думав, що їжа може погіршити мій стан, це було якось випадковим відкриттям того, що я починав з’ясовувати, що добре, а що ні. Наприклад, страви без глютену для мене дуже перевірені. Чесно визнаю, що березовий цукор я використовую, і це також значно покращило ситуацію. Тож якщо у вас є якісь поради чи ідеї щодо того, як отримати потрібну інформацію, я буду дуже вдячний, якщо ви поділитесь нею зі мною. На жаль, ліки ще не стосуються способу формування дієти пацієнта. Я все одно трохи обурююся цим. Я думаю, що ймовірно, що багато разів загострення моїх симптомів було спричинено неправильною дієтою, лише тоді я не міг підключитися до неї, і не було лікаря, який би звернув її на мою увагу.
Заздалегідь дякую за вашу відповідь!
Привіт
Майя

Я рада, що ви написали. Ви впевнені, що самі почали усвідомлювати, що корисного, а що поганого в їжі.

Я теж, можливо, розвинув цю хворобу приблизно в 2007-2008 рр., Досить сумно, що виявилося так довго.

Лікарі не тільки не можуть дати правильних рекомендацій щодо їжі щодо аутоімунних захворювань щитовидної залози, але в більшості випадків вони не вважають за доцільне лікувати або стежити за цілою хворобою та її ускладненнями, а також не знають, як її лікувати. Вони просто не розуміють і не цікавляться долею пацієнта.

Тиреодит Хашимото майже завжди пов’язаний із захворюваннями надниркових залоз. Однією з таких проблем надниркових залоз є хвороба Кушинга, одним з основних симптомів якої є м’язова слабкість. Кого перевіряли на цю хворобу? Або якщо Хашимото не лікувати належним чином (ви не отримуєте правильний гормон щитовидної залози або доза погана), це також може спричинити слабкість м’язів. Слідуйте за ним, тому що багато Хашимото не лікується або не отримує неправильних вказівок. Всім пацієнтам з ІР, СПКЯ, діабетом було б цікаво бачити свою щитовидку, оскільки аутоімунне захворювання щитовидної залози може спричинити порушення вуглеводного обміну та порушити статеві гормони.

Інформації про аутоімунне харчування дуже мало. Ви знайдете рецепти та інформацію лише на англійських та американських сайтах. Ви можете знайти його за допомогою пошуку аутоімунної дієти, аутоімунного протоколу (AIP) та аутоімунного палео. Обережно, оскільки це стосується аутоімунних хворих загалом, для нас, хворих на щитовидну залозу, рекомендуються додаткові обмеження. В Америці вже є клініки, які спеціалізуються на цьому, але, звичайно, вони не обмінюються інформацією в Інтернеті, ви можете записатися до них на консультацію. Настійно рекомендується доктору Датісу Харразіану. Він також написав книгу: Чому я все ще маю симптоми щитовидної залози? Варто було б замовити.

Можливо, ви захочете зробити тест на харчову алергію та тест на харчові добавки (багатство), щоб з’ясувати, що також слід залишити поза трапезою.

Тож інформації мало, тому я створив цей пункт меню «АВТОІММУН» для збору інформації.