Ходьба підходить для вимірювання інтенсивності та кількості вправ
залежно від кількості кроків та спалених калорій.
Тому це дуже корисний посібник для планування програм вправ на основі інтенсивності та обсягу активності.
Ці значення виражаються в MET для інтенсивності вправ та в Ex (вправа) для обсягу вправи.

цифровий

MET (метаболічні еквіваленти)
Позначає інтенсивність фізичних вправ, пропорційно інтенсивності, яка використовується під час відпочинку.
Коли ми сідаємо відпочити, ми складаємо в середньому 1 MET, і під час ходьби у звичайному темпі
(4 км/год) Використовуються 3 значення MET.

Ex (вправи)
Вказує обсяг вправи у розмірі Ex.
Це добуток інтенсивності вправи та часу (кількості годин).
Коротше з більш енергійними фізичними навантаженнями
1 Ex досягається швидше, ніж одиниця протягом періоду
під час більш комфортного заняття.

Кожні щоденні результати вимірювань (кількість кроків, обгорілі
калорій, пройденої відстані, Ex-ступенів та Ex-кількості) a
пристрій автоматично зберігає його у своїй пам'яті та у всьому
день опівночі (0:00) скидається до нуля.

Виміряйте довжину вашого кроку, щоб отримати точні дані.
Як виміряти довжину ваших кроків?
Довжина кроку - це відстань між двома ногами під час одного кроку.
Якщо ви хочете точно визначити середню довжину кроку,
потім виміряйте пройдену відстань за десять кроків і поділіть її на
значення з кількістю кроків (10).
Ви можете розрахувати довжину кроку за такою формулою:
Наприклад: Якщо ви пройшли 5,5 метрів, то 5,5 м (загальна довжина)/10 (кількість ступенів) = 0,55 м (55 см)

OMRON HEALTHCARE EUROPE B.V. пропонує 2-річну гарантію на пристрій.
Гарантія не поширюється на акумулятор, упаковку та/або
пошкодження, спричинені неправильним використанням пристрою (наприклад, падіння або неналежне фізичне використання).
Продукт користувача, який вимагає гарантію, буде замінений лише у випадку несправності пристрою
буде повернуто з оригіналом рахунку/підтвердження покупки.

Рекомендуємо прикріпити основний пристрій до ременя, зберегти його в кишені чи сумці або одягнути на шию ремінцем.