З досліджень природних народів або сторічників ми знаємо, що високий кров'яний тиск, погіршення балансу цукру, атеросклероз, остеопороз пов'язані не з віком, а з сукупним ефектом хворобливої дієти.
Опускаючи зернові, молочні продукти, бобові та цукор, ми можемо підтримувати успішну палеолітичну дієту. Таким чином, так званих «цивілізованих хвороб» можна уникнути, а рак набагато рідше зустрічається серед тих, хто дотримується палеолітичної дієти.
Габор Сенді а Палеолітична дієта На думку угорського піонера, депресія та харчування тісно пов’язані між собою. Західне харчування запальний, оскільки вісцеральний жир відкладається навколо внутрішніх органів. Вісцеральний жир виділяє ряд речовин, таких як запальні білки та гормони, деякі з них можуть впливати на артерії, збільшуючи ризик розвитку тромбозу та інсульту. Таке ж високе запалення викликає депресію.
Якщо хтось переходить на Палеолітична дієта, через кілька тижнів вона зникає артрит, менструальні болі, вугрі, вугрі заживають, мігрень зникає. Діабетики їх виліковують, оскільки діабет 2 типу є порушенням обміну речовин.
Габор Сенді стояв на своїх форумах на багатьох форумах. Ми розглянули позицію іноземних ЗМІ.
Палео-дієта - це, безсумнівно, нова перспектива.
Вперше він був популяризований у 1970-х гастроентерологом Вальтером Л.Фегтліном, концепція харчування була підтримана і підтримана кількома іншими авторами та дослідниками в численних книгах та наукових журналах. Загальною темою є еволюційна медицина, оскільки палеолітичне харчування базується на припущенні
засновано на тому, що хоча людина генетично пристосована до їжі предків палеоліту, але з часів землеробства ця генетика людини майже не змінилася. Тому ідеальна і здорова дієта - це те, що нагадує дієту османа.
Прихильники палеолітичної дієти стверджують, що все частіші захворювання добробуту в сучасних людських суспільствах серед груп мисливців-збирачів в основному невідомі. Тема була детально розроблена в книжковому блозі біолога розвитку Мате Варга.
Дієта на Окінаві він також заснований на тому, що жителі цього японського архіпелагу все ще дотримуються традиційної тисячолітньої дієти, не товстіють, рівень серцевих захворювань становить 80%, а захворюваність на рак на 50% нижча, ніж в Америці. В результаті вони також живуть, займаються спортом та активно працюють у старості.
Таким чином, основними вимогами палеолітичної дієти є:
- Уникайте всіх круп, картоплі, кукурудзи, цукру, продуктів з високим вмістом вуглеводів (включаючи гречку)
- Уникайте бобових культур, оскільки вони містять лектин, який токсичний, робить стінку кишечника проникною, а неперетравлені білки, що проходять через неї, викликають аутоімунні процеси та проблеми нервової системи.
- Не соромтеся їсти м’ясо, овочі та фрукти. Я також думаю, що сир можна вживати, він менш небезпечний, ніж інші молочні продукти. Яйця також здорові. Не потрібно боятися жирів, це не жири, що викликають атеросклероз.
- Де б ви не знаходили час обіду, ви завжди можете придбати фрукти, салатні овочі, сосиски, шинку, сир. Ви також можете будь-коли зробити салат з подрібнених фруктів як гарнір.
І антипалео думка: я з’їв Палео, став лисим
Дієтичні добавки з-за кордону тут >>>
Мій улюблений рецепт на тему палео:
Палеолітичні млинці - Палеокальта:
- 3-4 столові ложки меленого насіння кунжуту
- 3-4 столові ложки вівсяних висівок
- 4 дл кокосового молока
- 3 яйця
- Крихітна сіль
Підготовка:
- Змішайте мелене насіння кунжуту, вівсяні висівки з 4 дл кокосового молока. Звичайне млинцеве тісто щільне і не надто рідке,
не будь занадто щільним. - Дайте тісту постояти близько півгодини, потім вбийте 3 цілих яйця і добре перемішайте.
- Спекти шматок палеоконт, з’їсти його з варенням.
І, звичайно, є давні фаворити, які навіть викликають слиновиділення наших дідів:
Смажені яйця у вигляді булочок з ковбасою
Всі переваги дієти Палео та Веган включені в дієту ПЕГАН
Якщо вам сподобався допис або подобаються подібні теми, приєднуйтесь до нас у Facebook!