Принципи
Кавова дієта заснована на знанні, що кофеїн пришвидшує обмін речовин, тому завдяки цій речовині ваше тіло буде спалювати більше калорій. Кажуть, що кофеїн збільшує рівень метаболізму на 10% від норми, а у людей, які не звикли пити каву, це може бути навіть більше. Отже, ваше тіло в основному само по собі «бідне», і вам не доведеться турбуватись майже взагалі.

дієта

Дієта складається з випивання близько п’яти чашок (200 мл) якісної кави. Будьте обережні, кава повинна бути без будь-яких ароматизаторів, таких як цукор або молоко, або навіть збиті вершки. При дотриманні кавової дієти також слід враховувати питний режим, оскільки кава має зневоднюючий ефект. Тому необхідно заповнити достатню кількість рідини! Звичайно, потрібно розділити п’ять чашок кави на цілий день, випивши велику кількість кави, ви можете нашкодити собі.

Ризики
Як і всі дієти, кавова дієта має свої ризики. Він точно не підходить нікому - його слід уникати, особливо людям із серцево-судинними захворюваннями. До недоліків кавової дієти, безумовно, належать неестетичне забарвлення зубної емалі (чистити зуби після кожної чашки кави або, принаймні, отримувати жувальну гумку без цукру), проблеми зі сном (остерігайтеся пити каву пізно ввечері), підвищена серцева діяльність, коливання у рівні цукру в крові, зневодненні (цього слід запобігати достатньою кількістю рідини), проблемах з травленням та іншим проблемам.

Переваги
Однак, якщо ми менш критично дивимося на кавову дієту, ми усвідомлюємо, що, можливо, у порівнянні з різними таблетками для схуднення, які мають десятки побічних ефектів, ця дієта може бути не такою страшною. Однак він точно не підходить довго - його можна тримати тиждень-другий.

Добре почати роботу перед зміною способу життя, оскільки це допоможе вам відносно легко скинути кілька кілограмів, що є хорошою мотивацією для початку. Перевагою є, звичайно, те, що вам не потрібно суттєво обмежуватися в їжі, і навіть зайва фізична активність не є умовою (хоча, безумовно, ці дві речі можуть пришвидшити процес).