Зима, як правило, час, коли навряд чи більшість з нас виходить на вулицю, щоб займатися спортом. Холод і несприятливі умови змушують нас не надто відчувати себе, і саме тому цей час, як правило, час, коли ми схильні легко набирати вагу. Незважаючи на все, є деякі види спорту, характерні для цієї пори року, такі як катання на ковзанах, Ну, майже у всіх містах ми можемо знайти треки для занять цим видом спорту. З цієї причини цього разу ми хочемо зупинитися на перевагах його практики.

спортом

Катання на ковзанах - це вид спорту, який має багато спільного із звичайним катанням, яке зазвичай практикується набагато більше у весняні літні місяці. Різниця лише в тому, що земля є більш нестійкою, і точка опори нижча, бо це лезо, в якому ми повинні підтримувати рівновагу, щоб не впасти. Решта вправи практикується так само, як звичайне катання, нам просто доводиться плавно ковзати по трасі.

Цей вид спорту передбачає чудова робота нижньої частини тіла, Насправді всю силу активності підтримуватимуть ноги, які безпосередньо працюватимуть на здійснення всіх рухів, які ця діяльність тягне за собою, а саме при русі по льоду з ковзанами ноги ті, які утримуватимуть усі сили. Різні рухи впливатимуть майже на всі м’язи, що утворюють верхню частину тіла, тому хорошим заняттям є досягнення повного тонізування ніг.

Але справа не тільки залишається там, але коли справа доходить до катання на ковзанах та підтримання рівноваги, коли ми рухаємось тим, що робимо - це безпосередньо впливають на м’язи, що складають тулуб або середня частина тіла. Це те, що ми знаємо як основні м’язи. Протягом більшої частини часу, коли ми практикуємо ковзани, ми робимо так, щоб ця частина тіла була стиснутою, з якою напруга в цій області висока, оскільки стабілізатори тулуба активно беруть участь у вправі при підтримці рівноваги та досягненні правильний розвиток усіх рухів.

аеробні роботи Це те, що ми повинні брати до уваги, і це те, що це діяльність, при якій знос високий, а енергетичні потреби нашого тіла високі, тому що ми працюємо з багатьма групами м’язів, які в основному споживають енергію кількості, що дозволяє спалити багато калорій і підтримувати метаболізм активним в середині зими, пори року, коли необхідно активувати його для досягнення великого споживання енергії.