паприка

Поділіться

Протягом усього літа цей смачний овоч пахне як на всіх ринках. Ми можемо знайти там різні сорти, але досвідчені гурмани знають, що найсмачнішим є домашнє вирощування овочів. Якщо ви купуєте маленький, великий, червоний, жовтий, зелений перець, навіть якщо ви купуєте його кілограмами, це точно вас не зіпсує. А крім того, ви зробите величезну послугу своєму здоров’ю, а також своїй фігурі. Поєднання перців - це буквально і буквально вітамінна бомба, яка має антистресову, схуднучу дію і, крім того, має протиракову дію.

Перець містить багато мінеральних речовин, вони також можуть похвалитися високим вмістом каротиноїдів, а також вітамінів С, А і Е. Ряд антиоксидантів також дуже позитивно впливає на імунітет. Окрім зміцнення нашої захисної сили, вони ще й смачні. Ми можемо поєднувати їх різними способами, будь то як гарнір, основна страва, салати, коктейлі. Перець використовується як на холодних, так і на гарячих кухнях. І звичайно у світі дієт.

Бонуси:

Наприклад, перець містить велику кількість вітаміну К, фолієва кислота та вітамін В16. Все це дбає про наші кістки та судини. Кальцій також додає руку до роботи, яку ви також виявите в перці. А що ще гірше, ви також можете розраховувати на мікроелементи, мінерали, цинк, клітковину, магній. і кількість води. Завдяки великому вмісту води перець є низькокалорійним і тому ідеально підходить для дієти.

Окрім того, що ви споживаєте його, ви дійсно споживатимете дуже мало калорій, паприка також допомагає запустити і одночасно пришвидшити обмін речовин. На практиці це означає, що, перетравлюючи їжу з перцю, ми спалюємо трохи більше калорій. Це стосується зеленого, жовтого та червоного перцю. Червоний та помаранчевий також містять більше антиоксидантів бета-каротину та лікопіну.

Ви, напевно, чули, що перець є джерелом вітаміну С, в ньому є навіть більше "цечки", ніж у деяких цитрусових.

ПІДПРИЄМЛЕННЯ ПІДПОРІДКА:

Сніданок: менший тост, нежирний сир і жовтий перець.

Обід: смажений фарширований перець (суміш рису та тофу)

Вечеря: салат з трьох видів перцю, зеленого салату айсберг, тунця та каперсів.

Щось під зубом: нарізаний перець - ідеальний замінник солоних паличок і чіпсів.