Після сорока він подолав комфорт та алергію. Він кинув ліки і почав бігати вранці та ввечері.
Протягом п’ятнадцяти років він страждав від важкої алергії на пилок та пил, ослабленого імунітету та астматичних симптомів. Йому довелося приймати антигістамінні та протиалергічні вакцини. Додавали камені в нирках та поліпи в носі. "Коли я нарешті позбувся їх, то сказав собі - досить! Одного весняного дня я почав бігати. Парадоксально, але навесні, коли в повітрі найбільше пилку, і алергікам важко дихати ”, - згадує Маріан Марко, 40-річний Маріан Марко. "Біг - це найбільш природне для організму. Візьмеш футболку, шорти, якісні кросівки і ти на природі ".
Він простягнув руку
"Я вирішив пробігти сім кілометрів і більше замість однієї таблетки. Я не читав професійних порад для бігунів, я інтуїтивно до них прийшов ». Спочатку він пробігав один-два кілометри зі своїми друзями через день. Вони відмовились від цього, він витримав. Він поступово продовжив маршрут на сто метрів, на півкілометра. Чим стрункішим він був, тим легше біг. Він не зупинився навіть на літніх канікулах біля моря. "Знаєш, турбує лише те, скільки їжі завантажуєш на тарілку. Я боявся, що знову наберу вагу, тому бігав уздовж пляжу вранці та ввечері. На піску набагато складніше, ніж на траві чи асфальті, це знає кожен бігун. На той час у мене була думка, що я можу спробувати змагатися як любитель ", - говорить Маріан.
200 кілометрів
Він почав наполегливо тренуватися до свого першого півмарафону в Кошице. Коли йому це вдалося, прийшов новий виклик. "У мене був марафон у голові, але ще не в ногах. Я знав, що повинен тренуватися ще більше і пробігати щонайменше двісті кілометрів на рік."Кількість перегонів збільшилося, він поступово став одним із досвідчених спортсменів на витривалість. Приблизно через рік після того, як він почав бігати, у Міхаловцях відбувся марафон. "Тоді ми це просто помітили. Я вранці встав, поїв, сів у машину - і поїхав за нею. Ми бігли по мосту навколо Ширави, доріжка була важкою, в гору. Я зробив це! Я був виснажений, але щасливий ".
Я хотів би медаль
Це почало Маріан ще більше. Торік він пробіг тридцять перегонів по всій Словаччині і виграв кілька з них. Він вважає марафон Кошице найбільшим особистим успіхом на сьогодні. Він був першим із двадцяти двох конкурентів у В-категорії сорок-сорок дев'ять років. Однак він вважається універсальним бігуном. "Я зосереджений не лише на марафонах і напівмарафонах. Я також бігаю крос, біг в гору, десять п’ятнадцять кілометрів."Моя мета - покращити мої особисті часи, а також перемогти опонентів. Мені подобаються виклики, і я хочу рухатися далі ", - зізнається конкурентоспроможний сорокарічний юнак, який хотів би завоювати більше медальних позицій.
Чудова родина
Поєднати спорт із сімейними та робочими обов’язками непросто. Однак дружина Амалія та дочка Броніслав з самого початку підтримували його в планах. "Пліткувати про нестачу часу чи можливостей - дурниця. Це просто лінь,"Думає підприємець, який часто" на місцях "на роботі. Тому він зазвичай встигає бігати до восьмої вечора. «Поруч із Torys є велосипедна доріжка, якою користуються також фігуристи, бігуни та матері з екіпажами. Ми всі там вмістимось. Якщо у мене є більше часу, я йду побігати в ліс ", - розкриває Маріан. Він тренується чотири рази на тиждень і контактує з іншими бігунами-любителями з регіону. "У Прешові існує регіональна ліга з бігу, ми зустрічаємось на різних заходах і ми гарно граємо".
Інша людина
Люди на вулиці його не впізнають. За півтора року він змінився із зручного пінгвіна на стрункого, жилавого спортсмена. Це відбилося на його обличчі, він виглядає старшим, але це його не турбує. "Для мене важливо почуватися здоровим фізично та психічно. У мене все добре, у мене все краще на роботі, я в хорошій формі. Алергія пропала, серце і суглоби в порядку. Звичайно, я обережний, коли мені не вистачає часу, я плаваю в басейні."Він хоче взяти участь в ультрамарафоні та триборстві, але його найвищою метою є кваліфікація на іноземні пробіжки:" Я хотів би пробігти марафон у Бостоні та Буенос-Айресі. Я розмовляю англійською та іспанською мовами, фінанси - це проблема. Тим не менше. Але одного разу я здійсню свою мрію ".
Ніяких енергетичних напоїв!
Бігун-аматор Маріан Марко радить: «Досить хотіти і мати певну мету. Наприклад, що ви худнете або зміцнюєте здоров’я. Ви можете схуднути на кілограми навіть без дієт. Я їм усе, включаючи ковбасу та бекон, вип’ю келих вина та кави. Але у мене в меню також багато овочів, бобових та горіхів. Мені подобається домашня квашена капуста, яку готую разом з другом. Це супер вітамінна бомба. Я замінила цукор медом. Перед змаганнями важливі вуглеводи та білки в правильних пропорціях, особливо рекомендую горіхи. Я поповнюю свою енергію за рахунок природних джерел, уникаю спортивних добавок у порошках і таблетках, уникаю енергетичних напоїв ".