схудненні

Немає сумнівів, що горіхи містять багато жиру. Але він справді прокидається від цього?

Вчені визнають, що теплотворна здатність горіхів надзвичайно висока. Це може навіть перевершити цінність хрусткого печива. Але на випадок, якщо ви хочете схуднути, вибір, щоб залоскотати тут горіхи, здається правильним.

Наукові дослідження підтвердили, що люди, які вживали дієти, які їли невелику кількість горіхів, регулярно підтримували витримку довше, ніж їхні колеги, які пропускали горіхи.

Причиною є той факт, що вживання горіхів стимулює вироблення серотоніну - гормону, який викликає відчуття щастя в організмі, пригнічує апетит і допомагає роботі серця.

Наприклад, дослідники з Університету Барселони виявили, що навіть 500 калорій, взятих з горіхів, здавалося, є правильним кроком для людей середньої ваги - завдяки горіхам вони зменшили кількість інших продуктів у раціоні та споживали більше жиру, який вони приймали легко, ніж це було б. для жиру з жирної та важкої їжі.