Майже у всіх тренажерних залах ми можемо знайти пристрій, який утворений дві паралельні смуги великого опору, зробленого таким чином, що вони залишають нам широкий кут маневру для здійснення різних видів діяльності. Цей апарат називається паралельним, І незважаючи на те, що ми присутні в більшості кімнат, які ми відвідуємо, це не те, що ми беремо до уваги і що ми використовуємо занадто багато для тренувань.
Як це часто трапляється у багатьох випадках, більшість пристроїв, якими ми маємо у своєму розпорядженні, не знають, для чого вони призначені, або ми не використовуємо їх, боячись не знати, як виконувати вправу, або бути в змозі заподіяти собі шкоду. У випадку з паралелями саме так зазвичай трапляється, отже необхідно, щоб ми знали різні можливості, які пропонує нам ця машина і чого ми можемо досягти, виконуючи вправи на них, оскільки це стосується різних кутів та м’язових груп тіла, що ми можемо працювати на одній машині.
Грудна Зазвичай це частина, яка найбільше працює паралельно, і вона полягає в тому, що вони дозволяють нам надзвичайно інтенсивно виконувати рутину. Вага, яку ми збираємось використовувати, - це вага нашого власного тіла, хоча ми можемо використовувати баласт, якщо нашого не вистачає. Способом його виконання буде підтримка обома руками, кожна на брусах, так щоб тіло знаходилося між серединою, ноги були підняті вгору, а руки знаходились у найбільш відкритому положенні брусів, оскільки вони мають дві позиції, відкриті та закриті. Виконуючи його таким чином, ми зможемо вплинути на грудну область. Рух для виконання буде піднімати і опускати власну вагу за допомогою грудної клітини, яка буде підтримувати поштовх. Цю саму вправу можна робити трицепс якщо ми використовуємо менш відкритий хват і розгинаємо ноги під час підняття та опускання ваги.
Живіт Це ще одна частина, яку ми можемо також працювати на паралельній машині, і полягає в тому, що більшість із них зазвичай мають якусь спинку, яка дозволяє нам трохи підтримувати спину, щоб мати змогу стискати живіт, використовуючи ноги, які повинні йти вгору і вниз поважаючи уявну лінію, яка утворюється в стегнах і яку ми не можемо перехрестити колінами, щоб не пошкодити собі. Важливим у використанні паралельних ліній замість інших пристроїв під час тренування цих частин тіла є те, що ми використовуємо власну вагу, яку ми повинні чудово контролювати. Але не тільки це, але це хороший спосіб підтримувати рівновагу та зміцнювати інші частини тіла, тримаючи себе підвішеними у повітрі, оскільки ми створюємо високу напругу у всьому тілі, що допомагає нам краще тонізувати м’язи.