Збираєтесь приєднатися до компанії? Завдяки нашій дієті ви позбудетеся від опуклого живота і непотрібних сантиметрів у талії.
Ви відчуваєте, що ваш одяг не підходить добре? У вас ще є час на вдосконалення фігури та блиск на балу. Спробуйте наше щотижневе меню, де вам не потрібно турбуватися про те, що можна їсти, а що ні.
1 день
Сніданок: склянка теплої води з лимонним соком, 30-хвилинний рулет Грем і чорна кава без цукру і молока
Перекус: грейпфрут
Обід: тушковані гриби, половина порції рису, салат з буряка
Вести: два рисових бутерброди без глазурі, склянка теплої води з лимонним соком
Вечеря 1: тунець у власному соку, салат з огірків
Вечеря 2: одна більша морква або дві менші
2 день
Сніданок: склянка теплої води з лимонним соком, 30 хвилин салату з невеликого банана і одного яблука, підсолодженого маленькою ложкою меду, кропив'яного чаю без цукру
Перекус: круасани Грем з невеликою кількістю рослинного жиру
Обід: спагетті без яєць з невеликою кількістю оливкової олії, часнику та перцю чилі Оловрант: нежирне ацидофільне молоко
Вечеря 1: пашот або тушкована куряча грудка, салат
Вечеря 2: 50 грам нежирного твердого сиру
День 3
Сніданок: склянка теплої води з лимонним соком, приблизно 30 хвилин цільнозернового круасана з невеликою кількістю рослинного жиру, чорної кави без цукру та молока
Перекус: маленький банан
Обід: скибочка нежирного м’яса для природи, половина порції вареної картоплі, велика миска салату зі свіжих овочів, без заправки, лише з невеликою кількістю олії та лимонного соку
Вести: дві менші морквини, склянку теплої води з лимонним соком
Вечеря 1: запечені овочі, такі як одна буряк, одна картопля та стебло селери
Вечеря 2: два варених яєчних білка
День 4
Сніданок: склянка теплої води з лимонним соком, 30-хвилинний рулет Грем, 30 грам пісної шинки, зелений чай без цукру
Перекус: нежирний фруктовий йогурт
Обід: макарони без яєць зі шпинатом, без вершків, салат зі свіжих овочів
Вести: сироватковий напій
Вечеря 1: нежирний сир з зеленню, маленька булочка з непросіяного борошна, зелений перець
Вечеря 2: білий йогурт з низьким вмістом жиру з ложкою сушеної журавлини
5 - 7 день
Повторюйте меню з перших трьох днів.