Психолог в Будапешті та в Інтернеті

  • Про мене
  • Важливо
  • Інтернет
  • Батьки
  • Психіатрія
  • я рекомендую

Параліч сну

Сонний параліч (також відомий як параліч сну) виникає перед тим, як заснути, коли ви прокидаєтесь вночі або вранці. Зацікавлена ​​людина, хоча і (частково) у свідомості, не може рухати жодним м’язом, крім очей. Явище може тривати від декількох секунд до хвилин.

ксенія

Той, хто зазнав цього, напевно знає, що зображення, що використовується як ілюстрація, не випадкове. Це пов’язано з тим, що стан пов’язане з особливо реалістичними, часто лякаючими галюцинаціями. Є ті, хто є свідком того, як двоє родичів обговорюють: перерізання горла. Інші теж бачать ніж. Або привидів. Може, диявол. Останнє трапилося з моїм клієнтом: його регулярно відвідував сатана на світанку. Юнак, який не мав жодного релігійного чи езотеричного інтересу, був у жаху. В основному від втрати розуму. Він прийняв мене з великим полегшенням, коли я розповіла йому про явище паралічу сну.

І що це спричиняє?

У ссавців і птахів відомі дві фізіологічно різні форми сну:

- NREM (нешвидкий рух очей)

- БЕЗКОШТОВНІ (усіяні швидкими рухами очей, це коли ти мрієш)

Під час сну NREM м’язи розслабляються, з’являються альфа-, тета, а потім дельта-мозкові хвилі. Наука ділить процес на чотири стадії, але простіше кажучи, ви переходите від поверхневого похитування до глибокого сну. Потім назад, а потім приходить розділ REM. Тоді ваш мозок поводиться майже так, як ви не спите: ви насправді даєте вказівки. Якщо напр. Ви біжите від ведмедя уві сні, команди починають рухатися до вашого тіла так, ніби ви справді мчитеся до свого життя. Це абсолютно розумний механізм для іншої області, щоб заблокувати ваші навмисно рухаються м’язи. Параліч сну виникає, коли ваш мозок замішує фазу швидкої дії, разом з кайданами м’язів, з поверхневою частиною сну NREM, коли ваша свідомість все ще/вже присутня. Досі залишається загадкою, чому він це робить, але, схоже, він має генетичний вплив.

Важливо знати, що явище є фізіологічно нешкідливим. Шкода має психічний характер: тривога може з’явитися за кілька годин до сну. На такому рівні, що страждаючий суб’єкт навіть спати не може.

Як і точна причина, лікування невідомо. Іноді антидепресанти допомагають, але результати, на жаль, не переконливі.

- Спробуй рухатися! Навіть якщо це важко, icipicit зазвичай досягає успіху, і він може вистрибнути. (Почніть блимати!)

- Контроль реальності зазвичай працює настільки сильно, що ви можете усвідомити: ви бачите фігури сновидінь, чуєте.

- Відкрий свого партнера! Ви можете навчитися помічати на собі ознаки (наприклад, тихий стогін) і прокидатися.

- Не раз говорити, що явище нешкідливе!

- Знайте: За підрахунками, 50% людства трапляється хоча б раз у житті.

“Розпитайте у своїй родині, чи не трапилось це з кимось, і чи маєте ви хорошу практику!

- Принесіть систему до сну, але в той же час лягайте і вставайте… щодня!

- Зменште споживання кофеїну!

- Частота паралічу сну була пов’язана з більш стресовими періодами. Ось чому настав час розібратися з тим, наскільки ефективно ви справляєтесь із складнішими для вас тижнями та місяцями.