Серед новинок для тонізування тіла, не докладаючи особливих зусиль, є пасивна гімнастика. Цей прийом застосовується через електроди і не доставляє дискомфорту. З цієї причини щодня стає все більше людей, які інтегрують це у свій тренувальний режим, щоб стимулювати свої м’язи.
Сьогодні ми розповімо вам про переваги цього виду спорту як для чоловіків, так і для жінок та про те, як він насправді працює. Тож продовжуйте читати, або якщо ви хочете заглибитися в цю тему, ми рекомендуємо наш курс естетичної медицини. Не пропустіть!
Що таке пасивна гімнастика?
пасивна гімнастика Це техніка, що застосовується в медицині і працює за допомогою електростимуляції. Це означає, що він генерує електричні імпульси через провідні електроди, які прямують до м’язів. Таким чином копіюється сигнал, який надсилає мозок про рух м’язів. У цьому сенсі подразник перетворюється на скорочення, зміцнює тканину і усуває затримані в ній рідини.
Цей спосіб роботи з організмом, крім того, що є нешкідливим, імітує певну роботу, яка виконується під час тренувань. Існує також машина, яка використовує той самий метод для мобілізації суглобів, але з терапевтичними перевагами.
Зазвичай фахівці рекомендують займатись цим заняттям у спортзалі в дуже конкретних ситуаціях. Наприклад, якщо у вас недостатньо часу, коли ви хворі або у вас обмежена рухливість через травми. Це робиться для того, щоб уникнути зменшення м’язової маси у випадках, коли втрати не такі великі. Крім того, це може бути доповненням для всіх людей, які займаються спортом протягом тижня. Таким чином, протягом вихідних вони відпочиватимуть, але продовжуватимуть стимулювати свої м’язи. Тож вони можуть продовжувати тренування вдома, але не таким напруженим та важким способом, як інші дні.
У яких частинах застосовується ця техніка?
Кожен сеанс стимуляції триває від 30 до 45 хвилин і застосовується в різних областях. Це можуть бути сідниці, стегна, живіт, ноги та руки. Після того, як кожна частина отримує скорочення протягом певного періоду, саме тоді відбувається тонус і зміцнення м’язів. Таким чином, він одночасно діє повністю в тканині, яка стимулюється.
По правді кажучи, він застосовується в цих частинах, оскільки саме в цих областях найбільше потрібно зміцнювати м’язи. Також саме там найбільше прагнуть визначити тон і підвищити еластичність шкіри. Так само вони є частинами найбільшої в'ялості та тими, над якими найбільше працюють у процесах схуднення. Як для усунення целюліту, так і для осушення лицьової частини обличчя та тіла.
Переваги пасивного заняття гімнастикою
Роби пасивна гімнастика приносить кілька переваг як спортсменам, так і людям, які потребують терапії. Ось деякі переваги, які дає цей вид вправ.
- Підвищують м’язовий тонус, спалюють жир і борються з провисанням. З цієї причини його рекомендують як післяпологове лікування, оскільки воно є загальнозміцнюючим стимулом і підвищує консистенцію.
- Стимуляція м’язів служить для реабілітації неактивних ділянок. Тобто він видаляє м’язи і не дає їм атрофуватися після тривалої неактивності.
- Покращує та сприяє кровообігу та лімфатичному кровообігу.
- Він запобігає ревматизму, оскільки має протизапальну дію. Крім того, він бореться з ригідністю зв’язок і відсутністю гнучкості м’язів.
- Заспокоює м’язові болі, знімає симптом важких ніг, допомагає запобігати спазмам і надає розслаблюючий масаж.
Чи є якийсь ризик це зробити?
Важливо знати, що не всі електростимулятори подібні і не виконують свої функції однаково. Змінюється тип хвилі, її тривалість, амплітуда та частота. Все це впливатиме на позитивні результати та піклування про безпеку пацієнта. Тому існують пристрої, спрямовані на підвищення фізичної підготовленості, та інші, які прагнуть поліпшити здоров’я чи естетику.
Обладнання не дороге, важка річ - поставити електроди самостійно. Ви повинні знати, як контролювати тип частоти відповідно до того, що вам потрібно поліпшити. Ви також повинні знати тип продукту, який доповнить використання машини, щоб вона була повністю ефективною. Дуже важливо, щоб ви знали, що люди, які використовують кардіостимулятори або мають пухлини та метастази, не можуть проводити лікування. Як і вагітні люди, вони не можуть розміщувати електроди в області живота.
Можна сказати, що пасивна гімнастика постає як зручна альтернатива фізичному тренуванню. Але також як доповнення до збалансованого харчування та регулярного виконання фізичних вправ. Таким чином досягається його мета та ефективність. Не забувайте, що виконання лише цього виду діяльності без збалансованості у харчуванні нічого не змінить. Це тому, що пасивна гімнастика Він споживає дуже мало калорій, і, хоча це інтенсивно тонізує, він не буде служити вам чудово. Незважаючи на це, його застосування залишається відповідальністю фахівців.