Не псуй своє любовне життя.

сексуальний

Вага та сексуальне бажання взаємодіють. Однак це не означає, що коли у вас є кілька зайвих кілограмів, ви не можете насолоджуватися дивовижним статевим життям. Навчіться закидати бар’єри за голову і підвищувати лібідо. Як?

Смак близькості залежить від того, як ми почуваємось, коли ми оголені - як ми сприймаємо своє власне тіло і як ми до нього ставимося. Коли ми худнемо, ми автоматично відчуваємо себе більш сексуальними.

"Багато жінок втрачають сексуальну довіру, коли набирають вагу. Однак невпевненість може виникати і внаслідок чогось менш вираженого, наприклад, відчуття, що у вас слабкий тонус м’язів. На практиці я щодня зустрічаю жінок різної ваги, у яких виникають проблеми з ідентифікацією власного тіла », - говорить Сьюзен Келлог Спадт, доктор філософії, директор сексуальної медицини в Центрі тазової медицини в Пенсільванії.

Як персонаж він руйнує статеве життя

Дослідження підтверджують, що високий, але також низький індекс маси тіла впливає на бажання сексу. Йдеться не лише про задоволення власним тілом. Якщо ви наберете або втратите тілесний тик, гормональний баланс, який впливає на лібідо, також зміниться.

Підвищуються рівні природного хімічного речовини, відомого як глобулін, який зв’язує статеві гормони. Це спричиняє зменшення біодоступності тестостерону, гормону, який стимулює статевий потяг.

Небезпечний холестерин

Високий рівень холестерину, пов’язаний із ожирінням, у свою чергу призводить до накопичення відкладень у кровоносних судинах, що забезпечують область малого тазу. Це уповільнює приплив крові до клітора і статевих органів і руйнує статеве збудження.

Звичайно, якщо нам не подобається наше тіло, ми не почуваємось у ньому добре. Тоді легко трапляється так, що під час інтимної близькості ми боїмося, як виглядає наше тіло, що думає про це наш партнер. Тож замість того, щоб насолоджуватися задоволенням, ми хвилюємось, і очевидно, що статевий потяг зменшується.

Як збільшити прагнення до близькості?

Фізичні вправи та фізичні навантаження

Коли ваше сексуальне бажання падає, неможливо це негайно виправити. Однак кожен день ви можете щось робити, щоб його збільшити. Найкращий засіб від низького лібідо - це фізичні навантаження.

Він виділяє ендорфіни та дофамін, які впливають на статевий потяг. Заняття спортом призводять до більшого задоволення власним тілом і приносять більше енергії для сексу. Наприклад, лише 20 хвилин кардіотренування збільшують статеве збудження на 150 відсотків.

Ще однією перевагою є сильніший клімакс завдяки швидшому та інтенсивнішому кровотоку в області статевих органів. Найкращі - це вправи, де ви працюєте з м’язами стегон і сідниць.

Суперпродукти

Ваша дієта також впливає на ваш апетит до близькості. Доведено, що на якість сексуального життя позитивно впливає дієта, багата антиоксидантами, жирними кислотами, цинком та амінокислотою аспарагіном. Тому щодня їжте спаржу, авокадо, чорницю, лосось та/або яйця. Середземноморська дієта, наповнена свіжими фруктами та овочами, оливковою олією, цільнозерновими продуктами та рибою, ідеально підходить для сексуального здоров’я.

Навчіться приймати своє оголене тіло

Більше наготи допоможе вам наблизитись до свого тіла, прийняти його. Оголеність - це природно, не укутуйся халатом відразу після душу, гуляй голим і помічай інші ділянки як проблемні. Танцюйте без одягу, посміхайтеся собі в дзеркалі. Перестаньте захоплюватися целюлітом. Експерти стверджують, що існує величезна різниця між тим, що жінка вважає, що її приваблює її партнер, і тим, що вона насправді приваблює.

Заплануйте інтимний вечір

Нам не завжди вистачає сил і апетиту до сексу ввечері, це не ідеально, навіть якщо ми вживаємо багату вечерю або кілька напоїв. Домовтесь про час і день, коли у вас не буде стресу, і у вас буде достатньо часу для носіння.