26-річний хлопчик, для дівчаток
остання реєстрація
23 січня. Січня 2021 03:48
4265 днів у BIRDZ
видано від 6 червня 2009 року
Коментарі до статусу
@inversi Я не бодібілдер, тож і досі. Торік у мене було так, що я піднявся на висоту. Десяте лише щоб бути. Булочки з шинкою та сиром, хліб із намазкою, всілякі енергетичні напої, кофола тощо. Результат? Через 2-3 місяці здутий живіт, ознаки жиру на животі тощо. Потім прийшов холод, тож не можна. Різдвяна їжа, тістечка, просто пасеться в ньому близько лютого. Тоді важко хоча б почати займатися вдома. Настав березень і знову Великдень. Вони знову їли вгору-вниз. У квітні я почав займатися тут і там вдома раз на тиждень. У травні, за 1 місяць, 3-4 рази підкріплення бігом протягом тижня, скоригована дієта, і яка така цифра вийшла на літо (див. Альбом). Починаючи з травня, я займався знову лише вдома і тут і там 1-2 рази на місяць сили + скоригована дієта протягом усього літа, адже фруктів і овочів вдосталь. Ось так воно триватиме у мене до вересня-жовтня, не дотримуючись суворої дієти.
Просто усуньте багато солоної, повноцінної солодкої випічки. Пийте воду, зрідка пиво/кофолу. Практикуйтеся раз на тиждень. Нічого більше, нічого менше. А потім знову настає листопад грудень і з’являється бекон.
Отже, висновок: хардкор-дієта (це) триває мене 2 місяці на рік. І відрегулювали такі 4-5. Я подрібнювач, як і ти.