Сьогодні я залишаю вам рецепт тих еспрес, що рідко вам це не подобається вдома, оскільки, крім швидкості, це дуже добре і має сотні можливостей, щоб кожен член сім'ї міг приготувати його на свій смак . Давно стало модно робити овочеві макарони, беручи овочі та за допомогою якоїсь точилки для олівців формувати їх у макарони, я також захопився модою, і я придбав цю чарівну овочерізку для олівців, я купив її на Aliexpress за кілька євро тому що я бачив його там і раніше, ніж не вирішив придбати, хоча після використання оригіналу, Spirelli, я повинен сказати, що він дає набагато кращу обробку, навіть якщо він дорожчий.
Правда полягає в тому, що я не вирішив завантажити цей рецепт, тому що, хоча я готую його багато вдома, я не бачив, як створюю жваву тягу до точилки для олівців, оскільки з тих пір він мало використовується і коштує недешево, але днями я побачив, що Mercadona продає. І макарони з кабачків нарізав і вимив, і я взяв їх на смак, я повинен сказати, що слідуючи інструкціям на упаковці, він мені не дуже сподобався, оскільки він дуже лизнув, і наступного дня я повторив але з тим, як я їх готую, і я їх так полюбив, так так, так, я залишаю вам рецепт і закликаю вас спробувати їх.
Інгредієнти:
- 1 Упаковка макаронних виробів з цукіні (домашня або куплена)
- Низькокалорійний смажений помідор (найкраще домашній)
- Оливкова олія
- Спеції за смаком
- Тунець, індичка, свіжий сир, вугор, морська пащі, шинка, креветки. (білок, який ви хочете)
Рецепт:
- Варіант 1: 1 або 2 хвилини в мікрохвильовці, злийте і додайте до вже приготованого на наш смак білка або в салат.
- Варіант 2: Ми готуємо білок на свій смак, наприклад, я готую дитячі вугри з невеликою кількістю олії, часнику в порошку і чилі, соте, а коли він готовий, додаю цукіні в сирому вигляді і прогріваю все разом ще хвилину.
- Варіант 3: 1 хвилину в мікрохвильовці, злийте і додайте до суміші тунця або індички з низькокалорійним смаженим помідором і нагрійте все разом.
- Варіант 4: Візьміть сирий, в салаті, наприклад, з помідорами черрі, копченим лососем, огірком, свіжим сиром.
Як бачите, це дуже універсальний інгредієнт і ідеально підходить для обіду, оскільки це овоч, який забезпечує нам мало калорій, і таким чином ми трохи виходимо з режиму дієти. Сподіваюся, вам сподобалось!
Дієтолог. Творець #chatidieta та інших майбутніх проектів. У мене занадто багато ідей, і мені не вистачає часу.