Це ще один з рецептів обману, який ми можемо зробити з цукіні, я називаю це обманом, тому що це змушує нас трохи відірватися від типового раціону всього смаженого на грилі чи салатів, але ми не будемо припиняти худнути за це, сподіваюся, вам це сподобається і підняти настрій для цього!
Інгредієнти:
- Скибочки грудей індички
- Світлі скибочки сиру
- Помідор 0% або натуральний тертий помідор
- Орегано, сіль і перець (для помідора)
- Дієтична бешамель (на вибір)
Рецепт:
- Мандоліною або очисником ріжемо тонкі скибочки кабачків і резервуємо.
- У посуд, безпечний для духовки, ми кладемо томатний бульйон, шар кабачків, потім індичку, інший кабачок, помідор і один сир, нарешті кабачок, і ми можемо покласти ще один шар помідора.
- Ми також можемо зробити це з дієтичним бешамелем, змішаним з помідором, а також замінити індичку на фарш, хоча це буде більш калорійне блюдо, і ми приймемо його лише опівдні.
Ми можемо закінчити з невеликою кількістю легкого сиру та розігрітою духовкою при 180 градусах Цельсія приблизно 15 хвилин.
* Якщо у нас немає духовки, ми можемо приготувати цукіні, приготовані на грилі, і якщо ми робимо це з м'ясом, пасеруємо його з оливковою олією і приправляємо, а потім монтуємо і закінчуємо мікроштрихом, щоб зажарити легкий сир.
Дієтолог. Творець #chatidieta та інших проектів, які мають відбутися. У мене багато ідей, і мені не вистачає часу.
Відео
Зв'язок
Набридло пробувати диво-дієти безрезультатно? Не продовжуйте робити експерименти, віддайте себе в руки професіонала. Втрата ваги можлива, ви хочете знати, як?